Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile despre „Dieta completă: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good' de Dr. Michael Snyder sunt în general pozitive, lăudând cartea pentru abordarea sa practică, sfaturile clare și ideile motivaționale. Mulți cititori consideră că oferă strategii rezonabile pentru pierderea în greutate, fără a fi nevoie de diete dure sau suplimente scumpe. Cu toate acestea, există unele critici privind accentul pus pe achiziționarea de produse suplimentare și scepticismul cu privire la eficiența recomandărilor.
Avantaje:⬤ Limbaj clar și ușor de urmat
⬤ Strategii practice și motivante pentru pierderea în greutate
⬤ Accent pe schimbările pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât pe dietele la modă
⬤ Încurajează autoreflecția și înțelegerea modelelor alimentare personale
⬤ Perspective pozitive în gestionarea alimentației emoționale
⬤ În general, bine organizat și captivant.
Dezavantaje:⬤ Unii recenzenți s-au simțit induși în eroare de accentul pus pe achiziționarea de produse sau suplimente
⬤ Scepticism cu privire la eficacitatea și durabilitatea planului de dietă
⬤ Câțiva cititori și-au exprimat îngrijorarea că dieta ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good
Conținutul cărții:
Rareori trece o zi în care americanul mediu să nu se gândească la greutate. Reducem caloriile. Reducem grăsimile. Reducem carbohidrații. Ne înscriem la sală. Ne numărăm pașii. Încercăm să ne schimbăm viața. Cu toate acestea, epidemia de greutate continuă să crească. Deci, ce este greșit?
În The Full Diet, medicul Michael Snyder, specializat în pierderea în greutate, oferă o perspectivă din interior asupra pierderii kilogramelor, învățându-vă să respingeți mentalitatea tradițională a dietelor care se bazează pe restricții, privațiuni și schimbări totale ale stilului de viață. Structurat ca un ghid de șapte zile, Snyder vă arată că pierderea în greutate nu este nici pe departe atât de complexă pe cât o fac oamenii să pară - de fapt, puteți învăța tot ce trebuie să știți într-o singură săptămână.
Folosind știința plenitudinii și introducând o nouă definiție a conceptului de sănătos, Snyder ne aduce instrumente puternice de control al greutății care sunt înrădăcinate în fiziologia noastră și dovedește că sentimentul incontestabil de plenitudine este secretul suprem în căutarea pierderii în greutate - și îl puteți atinge fără a sparge banca de calorii sau a vă lupta cu emoțiile. Sfaturi, tehnici și informații din interior vă vor ajuta:
- Folosiți o varietate de strategii practice pentru a obține o pierdere în greutate durabilă, indiferent de tipul de alimente pe care vă place să le mâncați.
- Puneți capăt confuziei privind controlul porțiilor prin sincronizarea semnalelor vizuale și fiziologice de sațietate.
- Fiți sătul cu mai puțină mâncare, dar la fel de satisfăcut (dacă nu chiar mai mult! ).
- Aplicați rețete de înșelăciune astfel încât să puteți spune da indulgențelor și tentațiilor fără a vă simți ca un eșec.
- Găsiți împlinirea într-o activitate fizică care este ieftină, ușoară și convenabilă.
Cu aceste noi strategii și definiții, veți trece de la ura de sine la înțelegerea de sine, de la o dietă persistentă la o viață adevărată și de la o supraponderalitate nefericită la o persoană sănătoasă care cunoaște o greutate fericită mai bine decât o face cântarul.
