Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Dieta DASH pentru hipertensiune arterială este apreciată ca o resursă informativă pentru gestionarea tensiunii arteriale prin modificări ale regimului alimentar. Mulți cititori raportează experiențe pozitive, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea citirilor tensiunii arteriale. Cu toate acestea, unii au remarcat erori în text și o lipsă de actualizări moderne cu privire la recomandările dietetice.
Avantaje:⬤ Informativ și susținut științific, ajutând cititorii să înțeleagă gestionarea tensiunii arteriale.
⬤ Oferă o varietate de idei de mese și rețete potrivite pentru scăderea tensiunii arteriale.
⬤ Mulți utilizatori raportează rezultate de succes în scăderea tensiunii arteriale și pierderea în greutate.
⬤ Încurajează o schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă temporară.
⬤ Accesibil pentru cei care caută alternative la medicație.
Dezavantaje:⬤ Unele versiuni au erori, cum ar fi diagrame incorecte ale porțiilor.
⬤ Cartea este considerată învechită de unii cititori, unele recomandări nefiind aliniate la standardele actuale de sănătate.
⬤ Lipsa de fotografii pentru rețete, care diminuează utilitatea pentru unii cititori.
⬤ Poate fi nevoie de resurse suplimentare pentru a clarifica dimensiunile porțiilor și planificarea meselor.
(pe baza a 137 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Dash Diet for Hypertension: Lower Your Blood Pressure in 14 Days - Without Drugs
Conținutul cărții:
Bazată pe cel mai mare studiu clinic de acest gen și aprobată de Asociația Americană a Inimii, dieta DASH este dovedită științific că reduce semnificativ hipertensiunea arterială după numai două săptămâni.
ÎNTR-UN CLASAMENT PUBLICAT ÎN 2011 ÎN U.S. NEWS & WORLD REPORT, DIETA DASH A FOST CLASATĂ PE LOCUL 1 DE CĂTRE UN GRUP DE EXPERȚI MEDICALI, INCLUSIV SPECIALIȘTI ÎN DIABET ȘI BOLI DE INIMĂ - CEA MAI BUNĂ DIETĂ GENERALĂ ȘI CEA MAI BUNĂ DIETĂ PENTRU DIABET!
Peste 50 de milioane de americani suferă de hipertensiune arterială, iar cei mai mulți dintre ei o controlează luând medicamente pe bază de rețetă cu efecte secundare potențial periculoase; și aproape 24 de milioane de americani au diabet. Dar există o alternativă naturală și accesibilă pentru gestionarea acestor afecțiuni potențial mortale, reducerea riscului de insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral și boli renale și obținerea celei mai bune stări de sănătate din viața dumneavoastră: dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Dezvoltată de o echipă de talie mondială de medici și nutriționiști, dieta DASH vă oferă:
- O nutriție completă și echilibrată pentru o pierdere în greutate sigură pe termen scurt și lung.
- O abordare dovedită științific pentru gestionarea diabetului și a bolilor de inimă fără prescripție medicală.
- O selecție consistentă și sănătoasă de meniuri DASH, rețete și liste de cumpărături.
- Programe de exerciții DASH pentru viața de zi cu zi.
- Instrumente cheie, inclusiv fișe de calorii și o formulă pentru calcularea masei corporale... și multe altele din acest program revoluționar, care este recomandat de American Heart Association; National Heart, Lung, and Blood Institute; American Society for Hypertension; și alte autorități medicale de top.
