Dieta doar pentru adolescenți: The Diet for Teenagers Only

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudându-i stilul relatabil și împuternicirea adolescentelor în ceea ce privește alimentația sănătoasă și imaginea corporală. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat-o pentru că conține informații înșelătoare despre diete și IMC, precum și pentru că oferă orientări restrictive care ar putea să nu fie potrivite pentru toate adolescentele.

⬤ Conținut responsabil și relatabil pentru fete adolescente.
⬤ Promovează obiceiuri alimentare sănătoase fără diete la modă.
⬤ Include sfaturi practice, rețete și o secțiune de întrebări și răspunsuri care abordează preocupări comune.
⬤ Accent pozitiv pe imaginea de sine și fitness.
⬤ Opțiuni vegetariene oferite.
⬤ Mulți cititori apreciază caracterul informativ și claritatea materialului.

⬤ Unele informații despre IMC și recomandările dietetice sunt considerate înșelătoare.
⬤ Câteva rețete sunt descrise ca neapetisante sau nepractice.
⬤ Critici privind regimul alimentar prea strict, cu preocupări legate de restricțiile calorice.
⬤ Unii cititori consideră că această carte nu pune suficient accent pe sănătatea generală, acordând prioritate pierderii în greutate.
⬤ Opiniile variază, unii considerând că nu aduce nimic nou sau util.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Diet for Teenagers Only

Conținutul cărții:

"Uite care e treaba. Te afli în cel mai mare și mai important impuls de creștere din viața ta. Acesta este momentul cel mai critic pentru tine să înveți să mănânci corect și să-ți tratezi corpul cu respectul - și nutriția - pe care le merită.".

-de la Dieta doar pentru adolescenți

Adolescentele se confruntă cu un asalt neîncetat asupra stimei lor de sine: televiziunea, internetul și revistele le bombardează pe tinere cu imagini ale perfecțiunii - iar această perfecțiune este strâns legată de a fi slabă. În ultimul deceniu, acest lucru a dus la probleme de sănătate mai mari, cum ar fi tulburările alimentare și chiar creșterea obezității. În The Diet for Teenagers Only, Carrie Wiatt și Barbara Schroeder le oferă adolescenților armele dietetice de care au nevoie pentru a riposta și a lua decizii inteligente și independente, răspunzând celor mai arzătoare întrebări ale lor...

⬤  Ce este o calorie, oricum?

⬤  Care este cel mai bun mod de a pierde cinci kilograme? Sau chiar trebuie să slăbesc atât de mult?

⬤  Cred că aș putea avea o tulburare alimentară. Ce ar trebui să fac?

⬤  Nu-mi place să iau micul dejun. Pot să sar peste el?

Un plan de dietă revoluționar, special conceput pentru adolescenți și pentru corpurile și stilurile lor de viață care se schimbă rapid, Dieta doar pentru adolescenți este scris cu o voce conversațională și veselă. Plin de sfaturi practice și informații esențiale, veți găsi:

⬤  decupaje color ale alimentelor preferate care clarifică cum ar trebui să arate mărimea porțiilor.

⬤  planuri de masă recomandate pentru 7 zile pentru diferite nevoi calorice - și opțiuni de creare a propriului meniu.

⬤  rețete ușor de urmat și sfaturi pentru cumpărături.

⬤  un program complet ilustrat de exerciții pentru a stimula energia și a întări corpurile tinere.

⬤  un jurnal alimentar personal pentru a înregistra progresul zilnic.

Pentru adolescenții care se luptă cu mâncarea și cu greutatea lor sau pentru cei care doresc pur și simplu un start în proiectarea unui stil de viață inteligent și satisfăcător, Dieta pentru adolescenți servește doar modalități distractive, sigure și inspiraționale de a fi sănătoși fără a pierde din vedere imaginea de ansamblu: În timp ce străduința de a-ți îmbunătăți corpul poate fi un obiectiv foarte sănătos, a învăța să-ți iubești corpul este o realizare mult mai importantă - și una care va dura o viață întreagă.