Dieta fără făină și fără zahăr a Dr. Gott

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „Dieta fără făină și fără zahăr” a Dr. Gott subliniază simplitatea și caracterul practic al acesteia ca plan de pierdere în greutate care promovează un stil de viață mai sănătos. Cititorii apreciază regulile sale simple, deși unii observă dificultăți în respectarea strictă a liniilor directoare. Mulți au experimentat pierderea în greutate și creșterea energiei, în timp ce alții critică lipsa de informații noi și de organizare din carte.

Simplă și ușor de urmat, se concentrează pe eliminarea făinii și a zahărului, încurajează obiceiurile alimentare sănătoase, mulți cititori raportează o pierdere în greutate reușită și o îmbunătățire a nivelului de energie, sunt incluse sfaturi practice și rețete, promovează schimbarea stilului de viață mai degrabă decât dieta temporară.

Unii cititori consideră că conținutul este repetitiv și lipsit de perspective noi, versiunea Kindle nu are un index, unii critică organizarea și claritatea cărții, iar planul poate necesita mai multă gătire și pregătire decât sunt dispuși unii oameni să întreprindă.

(pe baza a 185 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet

Conținutul cărții:

Fără numărarea caloriilor.

Nu se numără gramele.

Trișarea este permisă.

Este necomplicat. Necostisitor. Ușor de menținut. Și, mai presus de toate, un ghid sensibil pentru o alimentație sănătoasă care vă va ajuta să slăbiți rapid și să nu mai slăbiți pentru tot restul vieții.

De-a lungul celor 40 de ani de practică medicală și în rubrica sa medicală difuzată la nivel național, Dr. Peter Gott a fost întrebat în mod constant de către pacienți și cititori despre un mod simplu și infailibil de a pierde în greutate. Ca răspuns, el a dezvoltat dieta Fără făină, fără zahăr, care a generat nenumărate povești de succes din partea pacienților săi, mii de scrisori din partea cititorilor săi care vorbesc despre pierderea lor fenomenală în greutate și această carte bestseller New York Times.

În timp ce programul doctorului Gott vă învață cum să eliminați făina și zahărul din alimentație, nu vă va fi foame. Dieta include selecții din toate grupele alimentare, cu un accent puternic pe alimentele bogate în nutrienți care vă lasă să vă simțiți satisfăcuți. Vă veți bucura în continuare de carne slabă, orez brun, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe și alte bunătăți? și veți descoperi cum să vă satisfaceți pofta de dulce și de carbohidrați fără zahăr sau făină. În plus, Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet? conține:

Planuri de masă ușor de urmat pe care le personalizați în funcție de nevoile dvs.

Mai mult de 50 de rețete apetisante pentru supe, antreuri, deserturi și multe altele - de la brioșe cu omletă la mușchiuleț de porc prăjit cu fenicul, mere, cartofi și ceapă la crepes de căpșuni cu sos de ciocolată neagră.

Liste pentru cămară și alimente.

Ghiduri pentru găsirea făinii și zahărului ascunse în multe alimente.

Sfaturi importante privind nutriția și exercițiile fizice.

Povești inspiraționale de la pacienții Dr. Gott și scrisori de la cititori.

... și multe altele.

Pregătiți-vă să lăsați patru cuvinte puternice „Fără făină, fără zahăr” să vă facă mai sănătoși decât ați fost vreodată.