Dieta fertilității: Cercetări revoluționare dezvăluie modalități naturale de a stimula ovulația și de a vă îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o prezentare cuprinzătoare a recomandărilor dietetice menite să îmbunătățească fertilitatea, susținute de cercetare, prezentând în același timp informațiile într-un mod accesibil. Mulți cititori au găsit-o lămuritoare și utilă, în special cei care se luptă cu infertilitatea. Cu toate acestea, unele critici au remarcat că informațiile erau relativ de bază și că cartea ar putea promova strategii dietetice înșelătoare, fără o bază medicală temeinică.

⬤ Oferă o privire de ansamblu bazată pe cercetare asupra efectului dietei asupra fertilității.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, ceea ce o face accesibilă pentru un public larg.
⬤ Conține recomandări practice și modificări ale stilului de viață care pot îmbunătăți fertilitatea.
⬤ Experiențe personale pozitive relatate de cititori care au găsit succesul după ce au urmat sfaturile.
⬤ Utilă pentru cei care se confruntă cu SOPC și cu alte probleme de fertilitate.

⬤ Unii cititori au considerat că informațiile erau prea generale și că puteau fi găsite online.
⬤ Critici cu privire la lipsa accentului pus pe opțiunile alimentare organice și riscurile potențiale pentru sănătate asociate cu anumite uleiuri.
⬤ Unele recomandări pot să nu fie potrivite pentru toate persoanele, în special fără un diagnostic medical adecvat.
⬤ Cartea ar putea fi repetitivă, rezumându-și punctele cheie prea devreme, fără o explorare mai profundă.
⬤ Câțiva cititori au menționat nemulțumirea față de lipsa de conținut inovator pentru cei deja familiarizați cu literatura despre fertilitate.

(pe baza a 89 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting Pregnant

Conținutul cărții:

Rămâneți însărcinată - în mod natural

Dieta fertilității dezvăluie noi cercetări surprinzătoare din studiul istoric Nurses' Health Study, care arată că alimentele pe care le consumați vă pot stimula fertilitatea. Cartea prescrie zece schimbări simple în dietă și activitate care vă pot crește șansele de a rămâne însărcinată. Aceste schimbări includ:

⬤  Reducerea consumului de carne roșie și grăsimi trans

⬤ Obținerea de proteine și fier din legume și nuci

⬤ alegerea laptelui integral și chiar a înghețatei

⬤  Consumul moderat de cafea, ceai și alcool

⬤ Scăderea în greutate (dacă este necesar) și exercițiile fizice

Studiul Nurses' Health Study a examinat exhaustiv efectele dietei și ale altor modificări ale stilului de viață asupra fertilității în rândul a aproape 20 000 de femei asistente medicale. Doi dintre cercetătorii principali ai studiului traduc descoperirile sale revoluționare în schimbări pe care le puteți pune în practică astăzi, pregătind terenul pentru o sarcină sănătoasă și formând fundația pentru o strategie alimentară care vă va servi bine pentru tot restul vieții. Dieta fertilității oferă, de asemenea, o săptămână de planuri de masă și rețete delicioase care vor face ca respectarea ghidurilor să fie ușoară și gustoasă