Dieta flexibilă: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Flexible Dieting” de Alan Aragon este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare, bazată pe dovezi, a nutriției și dietei. Ea pune accentul pe controlul individualizat al dietei prin intermediul dietei flexibile, care promovează o mai bună aderență și sănătate mintală în comparație cu dietele rigide. Recenzile laudă informațiile sale detaliate, aplicațiile practice și cunoștințele științifice, ceea ce o face o lectură obligatorie atât pentru începători, cât și pentru profesioniștii din domeniul nutriției.

⬤ bine documentată și bazată pe dovezi
⬤ promovează o dietă flexibilă care evită gândirea în alb și negru
⬤ acoperă o gamă largă de subiecte într-o manieră accesibilă
⬤ aplicații practice pentru diverse categorii de public, de la începători la profesioniști
⬤ încurajează o relație pozitivă cu alimentele
⬤ scrisă într-o engleză simplă, fără exces de jargon
⬤ aprobată de experți în domeniu.

⬤ Unii cititori consideră conținutul copleșitor sau prea dens pentru înțelegerea lor
⬤ câțiva recenzenți au primit exemplare deteriorate ale cărții
⬤ este posibil ca unii să nu poată înțelege ușor aspectele matematice sau științifice, sugerând că este mai potrivită pentru un anumit tip de persoană.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving and Maintaining Your Optima L Physique, Performance and Health

Conținutul cărții:

Ultimul model nutrițional de care veți avea nevoie vreodată pentru a obține și a vă menține fizicul optim, performanța maximă și sănătatea robustă. Vă simțiți confuz de peisajul dietetic în continuă schimbare? Low-carb, keto, low-fat, Paleo, suplimente pe care nu le poți pronunța și, bineînțeles, glonțul magic care le rezolvă pe toate - devine un câmp minat de frustrări nesfârșite, cu puține sau deloc rezultate durabile.

În noua sa carte "Flexible Dieting: A Science-Based, Reality-Tested Method for Achieving & Maintaining Your Optimal Physique, Performance, and Health, Alan Aragon este aici pentru a pune capăt confuziei și pentru a vă pune pe calea spre succes. Cu o experiență de peste 25 de ani ca cercetător și educator în domeniul nutriției, Alan dezvăluie cel mai mare secret al dietelor - nicio dietă nu este cea mai bună pentru toată lumea. Cheia succesului constă în găsirea unui program personalizat care să răspundă nevoilor dumneavoastră individuale și care să vă ajute să vă creați obiceiuri pe tot parcursul vieții pentru a vă susține obiectivele.

Dieta flexibilă este o abordare a nutriției bazată pe cercetare și testată pe teren, care se concentrează pe echilibrul macronutrienților și pe aprovizionarea corectă cu alimente, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele dietetice și fizice în ritmul dumneavoastră. Cu acest plan simplu de scădere în greutate, Alan vă arată cum să mâncați în limitele țintelor specifice de macronutrienți, făcând ca pierderea în greutate să fie realizabilă și durabilă, încurajând în același timp o relație sănătoasă cu alimentele și oferind mai multă libertate în alegerile alimentare.