Dieta ketogenică pentru doi: 100 de rețete cu conținut ridicat de grăsimi și scăzut de carbohidrați porționate pentru perechi

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de laude și critici din partea cititorilor. Mulți utilizatori apreciază rețetele sale ușor de utilizat, informațiile utile pentru începători și ușurința de a găti mese pentru doi. Cu toate acestea, există îngrijorări cu privire la faptul că unele rețete nu sunt cu adevărat keto-friendly, nevoia de ingrediente scumpe și lipsa de ajutoare vizuale.

⬤ Rețete ușor de urmat care produc mese delicioase.
⬤ O resursă excelentă pentru începători și pentru cei care nu cunosc dieta keto.
⬤ Rețete adaptate pentru două persoane, ceea ce o face convenabilă pentru cupluri sau familii mici.
⬤ Autorul oferă informații utile despre principiile keto și urmărirea macro.
⬤ Explicații simple și o combinație de rețete tradiționale și inovatoare.

⬤ Unele rețete conțin ingrediente care nu sunt considerate strict keto (de exemplu, alcool pe bază de zahăr, mazăre).
⬤ Unii cititori au considerat că lista de ingrediente este scumpă și nerealistă pentru gătitul de zi cu zi.
⬤ Lipsa imaginilor pentru multe rețete, făcând mai dificilă vizualizarea preparatului final.
⬤ Cartea conține câteva rețete care pot necesita modificări pentru a se alinia la o versiune mai curată a dietei keto.

(pe baza a 54 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Ketogenic Diet for Two: 100 High-Fat, Low-Carb Recipes Portioned for Pairs

Conținutul cărții:

Cel mai ușor mod de a reuși într-o dietă ketogenică - tot ce ai nevoie este un prieten

Dieta ketogenică este una dintre cele mai populare diete pentru pierderea durabilă în greutate și sănătate totală. Dar începerea poate părea o schimbare copleșitoare a stilului de viață - mai ales dacă o faceți singur. Dieta ketogenică pentru doi este aici pentru a vă ajuta, învățându-vă cum să îmbrățișați dieta keto cu două persoane în minte.

Fie că v-ați asociat cu un partener, un prieten, un coleg de cameră sau un membru al familiei, amândoi vă veți bucura de mâncăruri gustoase precum pui Alfredo și gogoși glazurate cu ciocolată care facilitează menținerea în cetoză împreună. Abordând keto în echipă, vă puteți susține reciproc și rămâne motivați - fără presupuneri și fără resturi plictisitoare.

Dieta ketogenică pentru doi caracteristici:

⬤ Suficientă varietate pentru amândoi--Divă în 100 de rețete diferite, bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, care au fost atent măsurate și porționate pentru doi.

⬤ De ce keto?--Aveți informații despre diferitele avantaje ale unei diete ketogenice și despre modul corect de a vă forma obiceiuri bune pe care le puteți respecta pe termen lung.

⬤ Sfat de expert--Găsiți instrucțiuni clare privind tranziția la dieta ketogenică, împreună cu calcule nutriționale fiabile, inclusiv carbohidrați net și număr macro, plus sfaturi pentru aprovizionarea unei bucătării keto complete.

Această carte despre dieta ketogenică este perfect adaptată pentru două persoane, făcând distractiv și gustos să vă transformați sănătatea.