Dieta mediteraneană completă: Bucură-te de rețete rapide și simple pentru a-ți construi un stil de viață sănătos

Titlul original:

The Complete Mediterranean Diet: Enjoy Quick & Simple Recipes to Build a Healthy Lifestyle

Conținutul cărții:

Dieta mediteraneană este larg cunoscută pentru beneficiile sale puternice pentru sănătate - iar acum seniorii de pretutindeni se pot bucura de mesele sale delicioase cu această carte de bucate cuprinzătoare.

Fie că doriți să vă reduceți riscul de boli cronice, să vă creșteți energia și vitalitatea sau pur și simplu să vă bucurați de mese mai delicioase, această carte de bucate are tot ce vă trebuie pentru a începe.

Dieta mediteraneană pune accentul pe consumul de alimente pe bază de plante, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Aceste alimente oferă o gamă bogată de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre dietetice. Dieta include, de asemenea, cantități moderate de produse lactate, în principal sub formă de brânză și iaurt.

Cartea oferă sfaturi practice cu privire la modul de încorporare a acestor elemente în rutina dumneavoastră zilnică, astfel încât să vă simțiți cât mai bine și să vă atingeți obiectivele de bunăstare.