Dieta mediteraneană completă: Tot ce trebuie să știți pentru a pierde în greutate și a reduce riscul de boli de inimă... cu 500 de rețete delicioase

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate oferă o selecție vastă de peste 500 de rețete mediteraneene cu accent pe o alimentație sănătoasă, ceea ce o face potrivită pentru cei interesați de această abordare dietetică. Deși a primit laude pentru varietatea rețetelor și ușurința de gătit, mai mulți recenzenți au remarcat lipsa imaginilor, potențiale probleme cu claritatea rețetelor și un accent pe îndulcitorii artificiali în unele rețete de desert, ceea ce poate descuraja anumiți cititori.

⬤ Varietate extinsă de rețete (peste 500).
⬤ Accent pe dieta mediteraneană sănătoasă.
⬤ Multe rețete sunt ușor de preparat și folosesc ingrediente comune.
⬤ Conține informații nutriționale pentru fiecare rețetă.
⬤ Rezultate pozitive raportate de utilizatori, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.
⬤ Potrivit pentru cei deja familiarizați cu bucătăria mediteraneană.

⬤ Nu există imagini ale preparatelor finite, pe care unii utilizatori le consideră neatrăgătoare.
⬤ Unele rețete pot necesita clarificare și editare.
⬤ Accentul pus pe îndulcitorii artificiali în rețetele de desert i-a dezamăgit pe cei care preferă îndulcitorii naturali.
⬤ Lipsa detaliilor privind mărimea porțiilor pe rețetă.
⬤ Unele rețete pot părea prea complexe sau consumatoare de timp pentru persoanele ocupate.

(pe baza a 324 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Mediterranean Diet: Everything You Need to Know to Lose Weight and Lower Your Risk of Heart Disease... with 500 Delicious Recipes

Conținutul cărții:

Obezitatea, diabetul, bolile de inimă și cancerul - toate boli care au fost legate științific de alimentație - sunt la un nivel record. Dar există o cale care a avut succes pentru milioane de oameni de mii de ani: dieta mediteraneană.

În Dieta mediteraneană completă, cardiologul de top Michael Ozner oferă dieta mediteraneană tradițională - dovedită clinic că reduce riscul de boli de inimă, cancer și numeroase alte boli - cu cele mai recente descoperiri științifice în domeniul sănătății și nutriției pentru a crea o dietă ușor de urmat. Alături de o abundență de dovezi care susțin beneficiile incredibile ale dietei mediteraneene pentru sănătate, inclusiv pierderea durabilă în greutate, Dr. Ozner include 500 de rețete mediteraneene clasice și delicioase, cum ar fi: Supă mediteraneană savuroasă de năut.

Pizza Margherita. Somon la grătar cu citrice și verdețuri cu usturoi.

Capellini picanți din grâu integral cu usturoi. Cu o prefață de Debbie Matenopoulos, The Complete Mediterranean Diet vă arată cum și de ce să vă schimbați dieta pentru o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită.