Dieta Omad: Post intermitent cu o masă pe zi pentru a arde grăsimile și a slăbi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru dieta „o masă pe zi” (OMAD), oferind o abordare ușor de utilizat cu planificare detaliată a meselor și rețete. Este bine organizată, informativă și servește atât începătorilor, cât și celor care revin la OMAD. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că îi lipsesc caracteristicile specifice pe care le așteptau de la o carte de bucate, cum ar fi fotografiile și un accent exclusiv pe rețete.

⬤ Ghid autoritar și ușor de utilizat
⬤ calcule detaliate ale caloriilor zilnice
⬤ oferă atât mese cu o singură porție, cât și cu porții multiple
⬤ include o multitudine de rețete
⬤ prezentare informativă a postului, susținută de studii științifice
⬤ bine organizat, cu un cuprins și un index
⬤ ușor de citit și motivant.

⬤ Unii cititori au considerat că informațiile de bază sunt excesive
⬤ confuzie în ceea ce privește aspectul rețetelor
⬤ lipsa fotografiilor pentru rețete
⬤ au perceput calitatea slabă a construcției fizice a cărții.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Conținutul cărții:

Faceți ca fiecare masă să conteze cu acest ghid rapid pentru stilul de viață One Meal a Day (OMAD), care include peste 100 de rețete delicioase și satisfăcătoare, concepute pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice și cu opțiuni pentru dietele keto, paleo, pe bază de plante și fără gluten.

Abordarea postului cu o singură masă pe zi este o modalitate eficientă de a arde grăsimi și de a pierde în greutate. Dar consumul unei singure mese pe zi, atunci când este făcut necorespunzător, vă poate priva corpul de nutrienții și energia de care are nevoie pentru a prospera. Dieta OMAD vă va arăta cum să adoptați această abordare în cel mai sănătos și mai conștient mod posibil.

Acest ghid cuprinzător vă va arăta exact ce aveți nevoie pentru a vă alimenta corpul pentru a rămâne sănătos, plin și pentru a arde grăsimi. Apoi, odată ce ați însușit tehnica, vă oferă peste 100 de rețete pentru a vă face planificarea unei singure mese o briză. Fiecare rețetă delicioasă este însoțită de instrucțiuni pas cu pas, precum și de informații nutriționale complete, astfel încât să puteți fi absolut siguri că obțineți macronutrienții, micronutrienții și vitaminele de care aveți nevoie.

Îți vei savura masa zilnică cu rețete delicioase precum:

- Boluri burrito mexicane picante.

- Somon Teriyaki cu orez Basmati și broccoli Rabe.

- Salată de legume prăjite cu pui la grătar și brânză de capră.

A mânca o singură masă pe zi poate fi extrem, dar nu trebuie să fie mizerabil cu aceste rețete gustoase și ușoare care se conformează stilurilor de viață keto, paleo, pe bază de plante, fără gluten și nu numai.