Dieta poruncilor slăbirii: Cele zece strategii fără eșec pentru pierderea permanentă în greutate

Recenzii ale cititorilor

Dieta Thin Commandments de Dr. Stephen Gullo primește laude pe scară largă pentru abordarea sa unică a pierderii în greutate, concentrându-se pe aspectele emoționale ale alimentației, mai degrabă decât doar pe alegerile alimentare. Mulți cititori raportează experiențe pozitive și succes în pierderea în greutate, evidențiind sfaturi practice și perspective motivaționale. Cu toate acestea, există unele critici, în special în ceea ce privește ediția Kindle lipsită de numere de pagină, iar câțiva cititori au considerat conținutul oarecum repetitiv sau plictisitor.

⬤ Abordează aspectele emoționale ale alimentației.
⬤ Oferă sfaturi practice și strategii pentru gestionarea greutății.
⬤ Mulți cititori raportează rezultate de succes în ceea ce privește pierderea în greutate.
⬤ Oferă o listă de alimente dietetice accesibile.
⬤ Încurajează o mentalitate sănătoasă față de mâncare.
⬤ Bine scrisă și motivațională.

⬤ Ediția Kindle nu are numere de pagină, ceea ce face frustrantă utilizarea ei ca referință.
⬤ Unii cititori consideră că este o reluare a materialelor anterioare sau plictisitoare.
⬤ Abordarea „dură” poate să nu placă tuturor.
⬤ Critica recomandărilor dietetice specifice, precum anumite alimente sau produse.
⬤ Unele comentarii cu privire la informații depășite.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Thin Commandments Diet: The Ten No-Fail Strategies for Permanent Weight Loss

Conținutul cărții:

Autorul bestsellerului "Thin Tastes Better", Dr. Stephen Gullo, vă dezvăluie programul său unic, care are o rată de succes de aproape 15 ori mai mare decât media națională și care a ajutat pacienții să slăbească mai mult de 30 de kilograme și să mențină pierderea în greutate timp de mai mult de cinci ani. La Institutul Dr. Gullo pentru Sănătate și Știința Greutății din New York, pacienții așteaptă până la șase luni pentru o programare și plătesc peste 1.000 de dolari pe oră pentru secretele pe care le împărtășește în această carte.

Programul Dr. Gullo, care încorporează cei peste 25 de ani de experiență clinică, cuprinde Cele zece porunci ale slăbitului, care guvernează toate obiceiurile alimentare, și planul său de dietă ABC, ușor de urmat.

În prima parte, Dr. Gullo împărtășește poruncile sale privind slăbitul, inclusiv:

- Gândiți istoric, nu doar caloric - identificați alimentele declanșatoare care pot submina pierderea în greutate.

- Alunecările ar trebui să vă învețe, nu să vă învingă - descoperiți "secretul de 24 de ore" și nu vă mai îngrășați niciodată din cauza bingingurilor.

- Succesul ține de substituție, nu de negare - descoperiți cele mai comune 10 alimente care distrug dieta și înlocuitorii lor satisfăcători.

În partea a doua, Dr. Gullo prezintă planul său simplu de dietă ABC. El elimină presupunerile din dietă și oferă un program în trei pași, care începe cu un plan turbo de zece zile care ajută la topirea kilogramelor rapid și ușor. Dieta ABC este completată cu planuri de meniu și liste de cumpărături.