Dieta Slow Down: Mâncatul pentru plăcere, energie și pierdere în greutate

Recenzii ale cititorilor

Recenzile la „The Slow Down Diet” evidențiază abordarea holistică a alimentației, subliniind atenția, conștientizarea emoțională și importanța modului în care consumăm alimente, mai degrabă decât concentrarea exclusivă asupra a ceea ce mâncăm. Mulți cititori au găsit cartea transformatoare, conducând la obiceiuri alimentare mai sănătoase și la îmbunătățirea relațiilor cu alimentele. Autorul, Marc David, este lăudat pentru integrarea științei cu sfaturi practice, făcând cartea atractivă pentru un public larg. Unele idei notabile includ semnificația plăcerii în alimentație și legăturile emoționale cu alimentele. Cu toate acestea, câțiva cititori au sugerat că conținutul este prea „new age” pentru gustul lor și au exprimat că unele concepte s-au simțit copleșitoare.

Abordare holistică și conștientă a alimentației, dovezi solide în sprijinul afirmațiilor, impact transformator asupra relațiilor cititorilor cu alimentele, subliniază importanța modului în care sunt consumate alimentele, integrează sfaturi practice cu cercetări științifice, plăcut și ușor de citit, promovează conștientizarea emoțională legată de alimentație.

Unii ar putea să o găsească prea „new age”, câteva concepte ar putea fi copleșitoare și s-ar putea să nu se potrivească așteptărilor tradiționale ale cărților de diete.

(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss

Conținutul cărții:

O abordare revoluționară pentru îmbunătățirea metabolismului care permite pierderea în greutate de durată și facilitează bunăstarea spirituală.

- Prezintă un program de pierdere în greutate de opt săptămâni.

- Explică cum mâncatul relaxat stimulează funcția metabolică și cum hormonii de stres încurajează creșterea în greutate.

- Arată cum savurarea deplină a fiecărei mese este calea optimă către un corp sănătos.

Cultura noastră modernă se învârte în jurul încadrării a cât mai mult posibil în cât mai puțin timp. Ca urmare, majoritatea oamenilor se propulsează prin viață într-un ritm amețitor, care este contrar unui stil de viață sănătos. Mâncăm repede, pe fugă și adesea în condiții de stres, ceea ce nu numai că elimină cea mai mare parte a plăcerii pe care am putea-o obține de la mâncare și creează tulburări digestive, dar face ravagii și asupra metabolismului nostru. Mulți dintre noi ajung la sfârșitul unei zile cu senzația că sunt subnutriți, lipsiți de inspirație și supraponderali.

În această ediție aniversară de 10 ani, Marc David prezintă un nou mod de a înțelege relația noastră cu mâncarea, concentrându-se pe calitatea și plăcerea de a mânca pentru a transforma și îmbunătăți metabolismul. Citând cercetări de ultimă oră privind biochimia corpului, precum și povești de succes din propria sa practică de consiliere nutrițională, el arată că suntem creaturi ale corpului, minții și spiritului și că, atunci când ne ocupăm simultan de aceste niveluri, putem pierde kilogramele în plus, crește energia și îmbunătăți digestia pentru a ne simți întineriți și inspirați. El prezintă un program de opt săptămâni care le permite cititorilor să exploreze legătura lor unică cu mâncarea, ajutându-i să renunțe la temeri, la vinovăție și la vechile obiceiuri, astfel încât să poată învăța să își trateze corpul într-un mod demn și atent. El dezvăluie neajunsurile tuturor ajutoarelor digestive rapide și ale dietelor la modă și demontează miturile nutriționale comune, cum ar fi „modul corect de a pierde în greutate este să mănânci mai puțin și să faci mai multă mișcare”. El arată, în schimb, cum să scădem cortizolul și alți hormoni ai stresului și cum să creștem puterea metabolică prin respirație adecvată și strategii nutriționale care hrănesc atât corpul, cât și sufletul, demonstrând că savurarea deplină a fiecărei mese este calea optimă către un corp sănătos.

Bazându-se pe mai mult de 30 de ani de experiență în medicina nutrițională, psihologia alimentației și știința yoga, Marc David oferă cititorilor instrumente practice care vor produce rezultate durabile, care vor transforma viața.