Dieta verticală

Recenzii ale cititorilor

Dieta verticală oferă o abordare cuprinzătoare și practică a optimizării sănătății și performanțelor prin nutriție, punând accentul pe schimbări durabile ale stilului de viață, mai degrabă decât pe diete de urgență.

⬤ Bine structurată, informativă și bazată pe principii științifice
⬤ include sfaturi practice pentru digestie și sănătate
⬤ potrivită pentru începători și sportivi avansați
⬤ oferă îndrumări clare pentru planificarea meselor și o varietate de subiecte legate de nutriție, antrenament și recuperare
⬤ mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în sănătatea și performanța lor.

⬤ Unele critici pentru simplificarea excesivă a științei dietetice și respingerea punctelor de vedere opuse
⬤ poate necesita disciplină pentru a fi urmată cu strictețe
⬤ unii cititori pot găsi strategiile dificil de menținut.

(pe baza a 70 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vertical Diet

Conținutul cărții:

Cu atât de multe diete și programe din care să alegeți, găsirea căii nutriționale potrivite poate fi o provocare. Multe diete moderne sunt înrădăcinate în știință denaturată, se bazează foarte mult pe suplimente sau pur și simplu nu sunt durabile pe termen lung.

World's Strongest IFBB Pro Bodybuilder Stan Efferding și Dr. Damon McCune s-au asociat pentru a vă aduce un program care pune confuzia deoparte și vă pune pe calea pierderii în greutate, a unei performanțe mai bune și a unei sănătăți generale mai bune, astăzi. Dieta verticală oferă soluții practice de nutriție și stil de viață care sunt simple, sensibile și durabile. Stan și Damon oferă un plan specific și instrumente cuprinzătoare care vă vor ajuta să dezvoltați o mai bună înțelegere a alimentelor care sunt dense în nutrienți și sunt digerate ușor și eficient pentru beneficii maxime asupra sănătății. Cu meniuri de exemplu și rețete ușor de urmat, Dieta verticală elimină toate presupunerile legate de ce să mănânci și când. Veți învăța, de asemenea, cum să construiți o listă de verificare zilnică a comportamentelor sănătoase de urmat pentru a vă susține succesul pe termen lung în cadrul programului.

The Vertical Diet este complet cu:

- Un plan alimentar selectiv (nu restrictiv) care este bogat în carbohidrați și proteine ușor de digerat.

- Recomandări pentru modificări ale stilului de viață care abordează totul, de la modalități de stimulare a metabolismului la o mai bună igienă a somnului.

- Mărturii personale de la clienții Vertical Diet; date din surse științifice; referințe la experți în domeniu și instrumente utile, cum ar fi calculatoare de calorii, liste de cumpărături și rețete pentru a ajuta la explicarea acestor concepte.

- Metoda Compliance Is the Science a lui Stan și Damon pentru a vă ajuta să vă stabiliți motivația și mentalitatea pentru succesul pe tot parcursul vieții.

Ceea ce înveți în aceste pagini îți va permite să iei decizii în cunoștință de cauză cu privire la dieta ta și îți va permite să abordezi procesul dietei din perspectiva întregului corp. Fie că sunteți un atlet de performanță, un războinic de weekend sau pur și simplu doriți să faceți un pas spre o sănătate mai bună, nu căutați mai departe de Dieta verticală.