Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes
Conținutul cărții:
Puteți slăbi cel puțin 30 de kilograme urmând dieta și stilul de viață al persoanelor longevive. Nu există prea multe cărți scrise despre modul în care trăiesc cele mai longevive comunități din lume și despre ceea ce mănâncă ele de fapt.
Veți afla aici informații valoroase. De asemenea, am inclus 32 de rețete tradiționale din aceste culturi. Consumul acestor rețete vă va ajuta să vă dezvoltați acest stil de viață longeviv.
Când începeți să mâncați ca centenarii, atunci puteți începe să duceți și stilul lor de viață activ și veți fi pe drumul cel bun către reducerea greutății și îmbunătățirea longevității cu zeci de ani.
Această carte este un studiu al stilurilor de viață și al dietelor celor mai longevive patru comunități din lume. Toate aceste localități au o proporție mai mare de centenari și supercentenari la o sută de mii de locuitori, precum și multe persoane care trăiesc până la 130-140 de ani și chiar mai mult.
Comunitățile longevității din această carte sunt: -Okinawa, Japonia -Republica Abhazia de lângă sudul Rusiei. -Vilcabamba, Ecuador -Poporul Hunza din nordul PakistanuluiÎn Secțiunea Unu veți vedea informațiile despre studiul nostru și comparațiile acestor comunitățiÎn Secțiunea Doi vă oferim multe rețete diferite din aceste comunități de tipul celor care reflectă ceea ce aceste comunități mănâncă în mod regulat. Chiar puteți trăi ca acești oameni? Da - Ei o fac de sute de ani fără alimente speciale.
Este această hrană sigură? Da - Acestea sunt rețete tradiționale și majoritatea au fost consumate fără probleme timp de sute de ani. Cum rămâne cu restul acestui stil de viață? Discutăm despre unele detalii și include o mulțime de exerciții pe care va trebui să le faceți în principal pe cont propriu.
Vino alături de noi pentru a afla mai multe despre cum ar trebui să trăim și să mâncăm pentru a optimiza sănătatea pe termen lung prin cele mai bune stiluri de viață și diete de longevitate.
