Digestează asta: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Bethany Ugarte oferă o abordare cuprinzătoare a vindecării problemelor intestinale, oferind rețete ușor de urmat și informații utile despre sănătatea intestinală. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor digestive și apreciază simplitatea rețetelor. Cu toate acestea, unele recenzii își exprimă îngrijorarea cu privire la anumite rețete care conțin ingrediente care irită intestinul și la necesitatea unei mai bune organizări în cadrul cărții.

⬤ Rețete ușor de urmat și de implementat.
⬤ Utile pentru cei cu probleme intestinale, inclusiv IBS.
⬤ Autorii oferă o mulțime de informații valoroase despre sănătatea intestinelor.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la gustul shake-urilor și al anumitor rețete.
⬤ Organizat cu liste de cumpărături și un plan de resetare a intestinelor.
⬤ Susținut de mărturii ale cititorilor care se confruntă cu ameliorarea problemelor intestinale.

⬤ Unele rețete includ ingrediente care pot irita anumite afecțiuni intestinale (de exemplu, lactate, FODMAP).
⬤ Unii cititori au găsit rețetele greu de preparat sau mai puțin gustoase decât se așteptau.
⬤ Dezamăgirea de a primi o carte folosită la un preț întreg.
⬤ Nevoia de o mai bună organizare și claritate a conținutului.
⬤ Varietatea toleranțelor înseamnă că rețetele pot să nu funcționeze pentru toată lumea.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Conținutul cărții:

Planul unic și puternic de dietă Gut Reset pentru persoanele care suferă de IBS și tulburări digestive, care acționează pentru a restabili funcția intestinală sănătoasă în 21 de zile.

După ani de lupte severe cu IBS și disfuncții intestinale și fără a găsi nicio ușurare în metodele convenționale de tratare a IBS (urmând o dietă cu conținut scăzut de FODMAP, luând medicamente, gestionând stresul), Bethany Ugarte a luat problema în propriile mâini. Și-a schimbat dieta cu ajutorul unui medic holistic, eliminând toți iritanții intestinali și consumând alimente bogate în nutrienți și ușor de digerat, cum ar fi iaurtul grecesc, bulionul de oase, colagenul și piureul de proteine pentru absorbția maximă a nutrienților. Simptomele ei dureroase și debilitante au dispărut. Acum a sintetizat înțelepciunea sa greu câștigată într-un protocol Gut Reset de 21 de zile și un plan de întreținere care funcționează pentru a „vindeca și sigila” intestinul, restabilind sănătatea digestivă.

Programul ei Gut Reset include tehnici puternice care ajută la asigurarea absorbției maxime a alimentelor, eliminând iritanții puțin cunoscuți și integrând alimentele de care intestinul are nevoie pentru a se vindeca. Ea oferă planuri de masă, tehnici de reducere a stresului și rețete creative care oferă aromă maximă și nutrienți cu ingrediente minime. Rețetele includ Cookie Dough Milkshake, Blueberry Protein Scones, Carrot Bacon and Eggs, Chili-Stuffed Spaghetti Squash Pasta, Paleo Spinach Dip, Pecan Pie Bread și Sea Salt Butternut Fudge. Indiferent cât de severe pot fi simptomele tale, Digest This te va ajuta să mănânci fără stres sau teamă în doar 21 de zile.