Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Această carte este bine primită de mulți meditatori, în special de cei care s-au luptat cu practicile tradiționale. Ea oferă abordări inovatoare ale meditației care răspund sensibilităților occidentale și abordează provocările comune cu care se confruntă practicanții. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă îngrijorarea cu privire la promisiunile autorului de rezultate rapide, care pot intra în conflict cu filosofiile tradiționale de meditație.
Avantaje:⬤ Oferă abordări inovatoare și personalizate ale meditației.
⬤ Oferă exerciții practice care s-au dovedit utile atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați.
⬤ Abordează provocările specifice cu care se confruntă meditatorii occidentali și promovează o viziune mai plină de compasiune asupra practicii.
⬤ Autorul are o experiență vastă și comunică în mod eficient informații utile.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că cartea promite rezultate rapide, care s-ar putea să nu se alinieze practicilor tradiționale de meditație.
⬤ Preocupări legate de susținerea atașamentelor în locul detașării în meditație.
⬤ Critici cu privire la potențialul său de a încuraja o abordare a meditației bazată mai degrabă pe divertisment decât pe creștere.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice
Conținutul cărții:
Prin învățături și exerciții testate în timp, Dilema meditatorului vă arată cum să vă aprofundați practica meditației, cultivând în același timp ușurința și plăcerea - atât pentru începători, cât și pentru practicanții îndelungați.
Atunci când este practicată în mod regulat, meditația adâncește în mod natural conștiința de sine și conduce la transformarea spirituală. Cu toate acestea, în cultura noastră hiper, a satisfacției instantanee, majoritatea oamenilor ratează aceste rezultate puternice deoarece este greu să se angajeze într-o practică pe termen lung. În ciuda popularității în creștere a mindfulness-ului și a beneficiilor sale documentate pentru sănătatea mintală, majoritatea tăcută a meditatorilor se luptă să mențină o practică regulată. De fapt, cercetările indică faptul că mai mult de cincizeci la sută dintre meditatori renunță la practică. Acesta este elefantul din camera de meditație.
Dilema meditatorului, scrisă de un psiholog cu o experiență de patruzeci de ani în practicarea și predarea meditației, confruntă această problemă și cauzele ei și oferă tehnici și exerciții specifice, accesibile, care îmbunătățesc considerabil practica meditației de zi cu zi. Învățăturile lui Bill Morgan și exercițiile de meditație ghidate sunt concepute pentru a genera încântarea și plăcerea prea puțin întâlnite în meditație.
Conceptul de "mediu de susținere", esențial pentru un rezultat pozitiv în psihoterapie, este rațiunea de a fi a acestor tehnici. În psihoterapie, mediul de susținere cuprinde mediul de încredere, siguranță și empatie creat de terapeutul grijuliu. Un beneficiu indirect al acestor tehnici este capacitatea de a crea un spațiu de siguranță hrănitor în orice context relațional: cu un mentor, într-o conversație cu un prieten drag sau într-un cadru natural frumos. Atunci când ne aflăm într-un mediu de susținere, ne simțim vii, conectați și relaxați. The Meditator's Dilemma îi învață pe meditatorii occidentali să cultive un mediu intern de susținere care are ca rezultat o atitudine de curiozitate și explorare relaxată față de practica lor de meditație, ceea ce duce la un succes și o putere de rezistență mai mari.
