Dime Qu Como Ahora / Spune-mi ce să mănânc acum

Recenzii ale cititorilor

Cartea, scrisă de un nutriționist renumit, a primit recenzii extrem de pozitive pentru conținutul său ușor de înțeles, sfaturile practice și rețetele utile. Cititorii au remarcat că le-a schimbat viața și le-a îmbunătățit sănătatea, ceea ce o face o resursă foarte recomandată atât pentru începători, cât și pentru cei cu cunoștințe anterioare în domeniul nutriției. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că unele părți ale cărții sunt mai puțin relevante pentru cititorii ocazionali, în special segmentele axate pe sarcină.

Ușor de citit și de înțeles.

Oferă sfaturi practice și multe rețete.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dime Qu Como Ahora / Tell Me What to Eat Now

Conținutul cărții:

Mult așteptata a doua parte a DIME QUÉ COMES, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) este aici... SPUNE-MI CE MĂNÂNC ACUM

În această carte, Blanca explică microorganismele pe care le putem găsi în alimentele pe care le consumăm și modul în care acestea pot afecta microbiota noastră și, prin urmare, sănătatea noastră. De la Blanca veți învăța că:

- Aspectul unui aliment nu spune nimic despre calitatea sa.

- Cel mai bun mod de a menține nutrienții unui aliment este de a-l conserva bine. Blanca va explica ce, unde și cât timp putem păstra alimentele în frigider și congelator.

- De ce apare inflamația și ce alimente ne ajută să o combatem?

- Blanca dedică o mare parte din carte alimentației în timpul sarcinii, alăptării și alimentației complementare.

- Ea include rețete dulci și sărate, precum și meniuri sănătoase, vegetariene, pentru femei însărcinate și copii.

„O carte completă și esențială care vă va îmbunătăți microbiota, digestia și energia. „ -María Neira, director de sănătate publică și mediu, OMS

DESCRIERE EN ESPAÑOL

Mult-așteptata a doua parte a cărții TELL ME WHAT YOU EAT, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) este aici... SPUNE-MI CE SĂ MĂNÂNC ACUM

În această carte, Blanca ne explică microorganismele pe care le putem găsi în alimentele pe care le consumăm și modul în care acestea pot afecta microbiota noastră și, prin urmare, sănătatea noastră. Ghidat de Blanca veți învăța:

- Aspectul unui fel de mâncare nu spune nimic despre calitatea sa

- Cea mai bună modalitate de a menține nutrienții unui aliment este să îl conservăm bine. De aceea, Blanca ne va explica ce, unde și cât timp putem păstra alimentele în frigider și congelator.

- Ce cauzează inflamația și ce alimente ne ajută să o combatem?

- Blanca dedică o bună parte din carte nutriției în timpul sarcinii, alăptării și alimentației complementare

- Include rețete dulci și sărate, precum și meniuri sănătoase, veggie, pentru femeile însărcinate și pentru copii.

„O carte completă și esențială care vă va îmbunătăți microbiota, digestia și energia. „ -María Neira, director de sănătate publică, determinanți de mediu și sociali ai sănătății (OMS)