Din zona ta de confort: Ruperea limitelor pentru o viață dincolo de limite

Recenzii ale cititorilor

Mind Body Fears de Dr. Emma Mardlin prezintă un ghid pentru depășirea temerilor și a anxietății, punând accentul pe legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Autoarea împărtășește experiențe personale, exerciții practice și teste intuitive pentru a-i ajuta pe cititori să își schimbe sistemul de convingeri și să trăiască o viață mai împlinită. Deși cartea este lăudată pentru stilul captivant și aplicabilitatea sa, există unele recenzii care indică faptul că nu toți cititorii au avut încă șansa de a aprofunda conținutul său.

Cartea este ușor de citit și abordabilă cu termeni profani. Oferă exerciții practice pentru descoperirea de sine și depășirea temerilor și oferă o voce și o personalitate răcoritoare. Mulți cititori au găsit-o înălțătoare și plină de idei utile pentru reziliența personală și dezvoltarea spirituală. Conține teste și instrumente pentru a facilita schimbările pozitive și a spori intuiția.

Unii recenzenți au menționat că nu au început încă să citească cartea, sugerând un angajament limitat din partea câtorva potențiali cititori.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Conținutul cărții:

Un ghid pas cu pas pentru învingerea fricii și crearea unei mentalități de neoprit

- Oferă o abordare personalizabilă care încorporează tehnici psihologice, emoționale și fizice pentru a elibera frica, limitările și anxietatea pentru totdeauna

- Oferă o măsurare înainte și după a zonei dvs. de confort cu Testul Zonei

- Explorează diferite tipuri de frică, de ce simțim frică și cum funcționează frica în creier, alimentele care reduc anxietatea și cum funcționează acestea din punct de vedere nutrițional, precum și principalii markeri psihologici ai unei personalități fără frică

- Include provocări de consolidare a rezilienței, tehnici de reducere a anxietății, instrumentul indicator al intuiției și metode „pași mici” pentru dezvoltarea încrederii

Când a fost ultima dată când ați făcut ceva care v-a speriat? Ultima dată când v-ați depășit cu adevărat limitele, v-ați asumat un risc și ați simțit că nu numai că ați trecut cu buldozerul prin frică, ci, de fapt, v-ați folosit de ea pentru a vă propulsa înainte? Dacă v-ați confruntat vreodată cu succes și ați depășit ceva, chiar și pentru o scurtă perioadă de timp, vă veți referi fără îndoială la sentimentul profund și copleșitor de mulțumire de sine care vine odată cu asta. Această experiență îți oferă un adevărat sentiment de libertate, permițându-ți să respiri fără efort și să absorbi viața pe deplin, știind că singurul lucru care te poate reține cu adevărat ești tu.

Oferind un ghid pas cu pas pentru ieșirea treptată din zona de confort și pentru confruntarea și transformarea fricii, Emma Mardlin, Ph. D., ne înzestrează cu instrumente de lucru eficiente pentru a ne cuceri cele mai profunde temeri în orice context, fie ele mici sau mari, și pentru a le valorifica pentru a ne împinge mai departe spre obiectivele noastre finale, scop și potențial deplin. Ea oferă inovatorul Test de zonă pentru a vă măsura zona de confort înainte și după parcurgerea cărții, instrumente precum indicatorul intuiției și tehnica RACE, precum și provocatorul „model de descoperire a vieții”, conceput pentru a vă sprijini în noile aventuri odată ce v-ați cucerit temerile și ați renunțat la limitări. Oferind practici pentru a începe călătoria către o schimbare pozitivă interesantă, ea prezintă provocări pentru construirea rezilienței, tehnici de reducere a anxietății, practici pentru o gândire indestructibilă și „pași de bebeluș” pentru construirea încrederii. Ea explorează de ce simțim frică și cum funcționează frica în creier, alimentele care reduc anxietatea și cum funcționează acestea din punct de vedere nutrițional, precum și principalii markeri psihologici ai unei personalități fără frică „zona zero”.

Fie că vă confruntați cu o teamă irațională, fie că aveți o fobie care vă chinuie, fie că vă uitați în urmă la o viață de anxietate și limitări, fie că suferiți de nervi și lipsă de încredere, acest ghid vă oferă o gamă completă de resurse și instrumente cuprinzătoare pentru a vă ajuta să vă transformați complet temerile, să vă descoperiți adevăratele ambiții și să obțineți tot ce puteți în viață.