Doliu conștient: O abordare transformativă a vindecării de pierdere

Recenzii ale cititorilor

Jelirea conștientă este un ghid plin de compasiune și practic pentru navigarea durerii prin mindfulness și povestiri personale. Autoarea, Claire B. Smith, își folosește vasta experiență pentru a ajuta atât persoanele îndurerate, cât și susținătorii acestora să înțeleagă și să facă față diferitelor tipuri de doliu, făcând cartea accesibilă și ușor de citit.

Cartea este descrisă ca fiind pătrunzătoare, utilă și ușor de citit. Mulți recenzenți au remarcat abordarea sa reconfortantă și plină de compasiune, caracterul său practic și utilizarea eficientă a exercițiilor de mindfulness. Cartea este considerată o resursă valoroasă pentru înțelegerea durerii și sprijinirea altora în procesul lor de doliu.

Unii cititori au considerat că discuțiile din carte despre diferite tipuri de doliu, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, au diminuat accentul pus pe pierderi mai grave, cum ar fi moartea. Câțiva recenzenți au menționat că această carte nu le-a satisfăcut așteptările sau nevoile personale.

(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conscious Grieving: A Transformative Approach to Healing from Loss

Conținutul cărții:

Un ghid intim al durerii care oferă speranță și vindecare în cadrul pierderii, de la unul dintre cei mai buni terapeuți de doliu din țară.

Durerea conștientă este o carte pentru oricine caută îndrumare și sprijin după o pierdere. Renumitul terapeut de doliu Claire Bidwell Smith combină experiența sa profund personală a pierderii cu lunga sa carieră petrecută lucrând cu mii de oameni pentru a introduce o nouă abordare a doliului, una care promovează speranța și chiar transformarea.

Ce înseamnă să suferi în mod conștient? De cele mai multe ori, atunci când pierdem pe cineva drag, avem senzația că suferința ni se întâmplă pur și simplu. Ne simțim scăpați de sub control și copleșiți. Claire ne reamintește că, deși pierderea este un lucru care ni se întâmplă tuturor în mod inevitabil, modul în care alegem să suferim depinde de noi. Atunci când ne putem angaja în mod conștient cu durerea noastră, în loc să o evităm, putem accesa căi profunde de vindecare.

Prezentată într-o serie de vignetă scurte și atente, care nu copleșesc cititorul, cartea Conscious Grieving oferă un nou cadru pentru fiecare etapă a durerii: Intrare, Angajare, Renunțare și Transformare.

⬤  Entering - să rămânem prezenți și să avem grijă de noi înșine în timp ce navigăm prin șocul și bulversarea unei noi pierderi.

⬤  Implicare - navigarea în primul an după o pierdere, rămânând în acord cu nevoile noastre pe măsură ce apar sentimente mai complicate de depresie, vinovăție sau furie.

⬤  Renunțarea - înfruntând schimbările identității noastre și ceea ce devenim în fața pierderii.

⬤  Transformarea - prin ritual, onoare, speranță și grație, și învățarea de a ne purta durerea cu intenție, astfel încât să putem continua să creștem, să ne vindecăm și să prosperăm.

Durerea ne solicită foarte mult. Dar capacitatea de a suferi este un drept din naștere. Ne întristăm de-a lungul vieții noastre. Suntem îndurerați de moartea celor dragi, da, dar și de mutări, divorțuri, boli, nedreptăți, timp pierdut, schimbări în lume, iar vindecarea după aceste pierderi ne cere să evaluăm tot ceea ce am considerat vreodată semnificativ. Vindecarea înseamnă să facem ca viața noastră să merite durerea pe care o suportăm atunci când pierdem pe cineva drag. Iar transformarea prin durere este o oportunitate oferită tuturor.