Dragoste în fiecare respirație: Meditație Tonglen pentru transformarea durerii în bucurie

Recenzii ale cititorilor

Love on Every Breath este o introducere foarte apreciată în practica budistă tibetană a meditației Tonglen. Cartea este apreciată pentru accesibilitatea sa pentru cititorii occidentali și pentru aplicarea sa practică în viața de zi cu zi. Ea oferă diverse tehnici de transformare a durerii în compasiune și încurajează cititorii să se implice în emoțiile lor prin meditație.

⬤ Accesibilă și relatabilă: Cartea este scrisă într-un mod ușor de înțeles pentru cititorii occidentali, reducând diferențele culturale.
⬤ Aplicație practică: Include tehnici de meditație la fața locului care pot fi integrate în viața de zi cu zi.
⬤ Personală și relatabilă: Conține povești personale ale autorului care rezonează cu cititorii.
⬤ Transformare puternică: Cititorii raportează vindecare emoțională semnificativă și împuternicire.
⬤ Expertiza autorului: Profunzimea cunoștințelor și sinceritatea lui Lama Palden inspiră încredere și dedicare.

⬤ Practică provocatoare: Unii cititori remarcă faptul că meditația Tonglen poate fi intensă și poate necesita angajament și efort serios.
⬤ Curba de învățare: Practica completă poate părea copleșitoare la început pentru unii, în special pentru noii veniți la meditație.
⬤ Necesită atenție: Implicarea profundă în text și practicarea tehnicilor necesită un efort concentrat.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain Into Joy

Conținutul cărții:

Astăzi, când familia noastră umană se confruntă cu atât de multe provocări, este mai important ca niciodată să găsim pace și hrană în inimile noastre. Love on Every Breath, sau Tonglen, este o meditație în opt pași pentru oricine dorește să își hrănească și să își deschidă inima.

O meditație antică și profundă, practicată de secole în retragerile montane izolate din Himalaya, este acum disponibilă pentru noi, în lumea modernă. Lama Palden Drolma, un profesor occidental format de maeștrii budiști tibetani și, de asemenea, școlit în psihoterapia contemporană, îi introduce pe cititori în meditație în această carte puternică și ușor de utilizat. Ea îi îndrumă pe cititori pas cu pas prin meditație, de la problemele de început de a sta conștient și de a se concentra asupra respirației până la preluarea și extinderea iubirii.

Provocările din viața reală, precum tristețea, furia și copleșirea, sunt abordate cu versiuni "la fața locului" ale meditației. Love on Every Breath este o meditație care ne schimbă experiența de moment - și ne schimbă viața.