Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 moduri bazate pe știință de a mânca mai mult, de a te stresa mai puțin și de a te simți minunat în legătură cu corpul tău

Recenzii ale cititorilor

Mulți cititori consideră că „Dressing On The Side” de Jaclyn London este o abordare răcoritoare și plină de umor a nutriției, subliniind o abordare realistă și bazată pe dovezi a alimentației, în loc să se concentreze pe diete. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat-o pentru că este prea stufoasă și au considerat că nu oferă prea multe informații noi.

Cartea este accesibilă, plină de umor și bine organizată. Oferă sfaturi credibile, susținute științific, care ajută cititorii să adopte o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Mulți au considerat-o edificatoare și schimbătoare de viață, cu sfaturi practice ușor de pus în aplicare. Cititorii au apreciat echilibrul dintre divertisment și informații.

Unii cititori au considerat că conținutul este excesiv de prolific și repetitiv, ducând la plictiseală. Câțiva au fost de părere că informațiile nu erau noi sau deosebit de pătrunzătoare, sugerând că acopereau un teren cunoscut într-un mod lipsit de profunzime.

(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked): 11 Science-Based Ways to Eat More, Stress Less, and Feel Great about Your Body

Conținutul cărții:

De la șeful departamentului de nutriție și wellness de la WW și fost director de nutriție la Good Housekeeping vine un ghid simplu și direct, bazat pe date științifice, pentru obiceiuri sănătoase în vederea pierderii în greutate.

Fie că este vorba de o nouă modă, de o dietă „de detoxifiere”, de un raport de știri sau de un supliment aprobat de celebrități, fluxul constant de informații despre diete este aglomerat, contradictoriu și adesea lipsit de cercetare științifică - lăsând milioane dintre noi confuzi, copleșiți și simțindu-ne total neajutorați în a ne lua în stăpânire sănătatea și a face alegeri alimentare mai bune.

În Dressing on the Side, Jaclyn London - șefa departamentului de nutriție și wellness de la WW și fost director de nutriție la Good Housekeeping - demontează miturile legate de dietă și blocajele mentale care vă împiedică să vă atingeți obiectivele de sănătate și de pierdere în greutate. Plină de informații accesibile, strategii simple și aplicarea practică a cercetării științifice, London descifrează ceea ce stă la baza problemei și oferă instrumente, scurtături și soluții care funcționează în orice scenariu, inclusiv:

⬤ Utilizarea programului pentru a vă informa cu privire la alegerile alimentare.

⬤ Identificarea știrilor „false” despre nutriție.

⬤  Mâncarea pentru a vă simți satisfăcuți, nu doar „plini”.

⬤  Alegerea de a mânca desert - zilnic.

London ne împuternicește să ne formăm obiceiuri pe tot parcursul vieții, care duc la schimbări reale și de durată - în timp ce răspundem cerințelor stilului nostru de viață mai ocupat ca niciodată. Dressing on the Side este cartea anti-diete care va transforma complet modul în care gândiți (și vorbiți! ) despre mâncare și sănătate - și vă va ajuta să slăbiți pentru totdeauna.