Drink Up and Glow (Bea și strălucește): Băuturi nealcoolice, infuzate cu adaptogeni, pentru wellness optim, energie și reducerea stresului

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o serie de rețete pentru băuturi non-alcoolice pe bază de plante cu adaptogeni, organizate pe anotimpuri și concepute pentru a spori starea de bine. Cartea este uimitoare din punct de vedere vizual și oferă informații practice privind utilizarea diferitelor ingrediente adaptogene. Cu toate acestea, poate necesita produse de specialitate la care nu toată lumea ar putea avea acces.

⬤ Fotografii și ilustrații uimitoare
⬤ bine organizată pe anotimpuri
⬤ include o mare varietate de rețete adaptogene
⬤ se concentrează pe starea de bine și reducerea stresului
⬤ ideală pentru pasionații de sănătate holistică și pentru cei care caută opțiuni de băuturi non-alcoolice.

Necesită produse de specialitate care pot să nu fie accesibile tuturor; poate să nu fie pe placul celor care preferă rețete mai simple.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Drink Up and Glow: Non-Alcoholic, Adaptogen-Infused Drinks for Optimal Wellness, Energy, and Stress Relief

Conținutul cărții:

Restaurați-vă corpul, mintea și spiritul cu aceste rețete delicioase și ușor de preparat de băuturi nealcoolice cu unele dintre cele mai puternice plante din natură, care combat stresul și susțin sănătatea: adaptogenii.

Nu este niciun secret faptul că viața modernă nu este grozavă pentru sănătatea noastră. Stresul și boala sunt în creștere, iar medicina tradițională occidentală, cu dependența sa excesivă de pastile, medicamente și substanțe derivate chimic, nu ajută întotdeauna. Mai puțin ajută alcoolul și alte presupuse mecanisme de "adaptare". Nu este de mirare că oamenii apelează în schimb la adaptogeni: ierburi, rădăcini, ciuperci și alte plante care au fost utilizate timp de secole în medicina tradițională și ancestrală pentru a ajuta oamenii să se adapteze la stres și să sporească starea de bine. Deși este obișnuit să consumați aceste plante puternice sub formă de suplimente, o modalitate mai bună - mai durabilă și mai plăcută - este să le încorporați în dieta dumneavoastră zilnică, lunară și anuală. În Drink Up & Glow, maestrul creator de băuturi Gaby Mylnarczyck vă va arăta cum să faceți exact acest lucru și să profitați de beneficiile uimitoare ale acestor plante puternice.

În această carte complet fotografiată și ilustrată, Gaby se bazează pe anii ei de experiență de lucru în spatele barurilor și în bucătării - ca să nu mai vorbim de confruntarea cu propriile probleme de sănătate - pentru a crea 75 de rețete adaptogene pentru băuturi, tonice, shot-uri, smoothie-uri, shake-uri, mocktail-uri și multe altele. Organizate sezonier și înrădăcinate în punctul de vedere al lui Gaby ca producător de băuturi artizanale, aceste rețete includ produse proaspete, nu conțin alcool și încorporează cele mai populare și bine documentate adaptogene ale zilei: ashwagandha, boabe goji, busuioc sfânt, turmeric, rhodiola, coamă de leu, chaga, ginseng și multe altele.

De la shake-uri și latte-uri de dimineață înviorătoare, la energizante de după-amiază fără cofeină, la ceaiuri de noapte și tisane liniștitoare, aceste băuturi sunt concepute pentru a se potrivi cu ritmul natural al zilei și pentru a susține o varietate de rezultate pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului, susținerea imunității și îmbunătățirea dispoziției, digestiei și somnului. O colecție încântătoare de băuturi care sunt atât funcționale, cât și delicioase, rețetele includ:

⬤  Goji Berry Rhubarb Sour.

⬤  The Maca Fauxito.

⬤  Holy Basil Cucumber Lemonade.

⬤  Dirty Chaga Chai.

⬤  Tisană de Reishi, mușețel și lemongrass.

⬤  Shake Turmeric Cordyceps.

⬤  "Mind Embracer" Lion's Mane Mule.

⬤  Mango Maca Lassi.

⬤  Gotu Kola Spritz.

⬤  Schisandra Berry Blood Orange "Margarita".

⬤  Holy Rhodiola Smoothie Bowl.

⬤  Rosy Glow Horchata cu Shitake și fasole Velvet.

⬤  Și multe altele!

Fiecare capitol include, de asemenea, câteva rețete pentru adunări și sărbători, pentru acele momente în care trebuie să oferiți băuturi unei mulțimi. Amuzantă, colorată și accesibilă, Drink Up & Glow este cartea perfectă pentru pasionații de sănătate holistică, iubitorii de băuturi și oamenii care doresc să se streseze mai puțin și să trăiască mai mult.

Fie că aveți nevoie de o băutură confortabilă și caldă pentru a calma nervii încordați, de un stimulent cognitiv pentru a vă ajuta să treceți peste criza de la ora 3 după-amiaza sau de o băutură răcoritoare gustoasă și relaxantă pentru a sărbători sfârșitul zilei, Drink Up & Glow vă va face să beți pentru sănătatea dumneavoastră.