Drive Your Own Darn Bus!: Cum să devii puternic mental și în scaunul șoferului vieții tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Drive Your Own Darn Bus” de Julia Kristina este lăudată pentru abordarea sa accesibilă și ușor de înțeles în ceea ce privește dezvoltarea personală și gestionarea emoțională, bazându-se pe concepte din terapia cognitiv-comportamentală. Mulți cititori o consideră mai de impact și mai utilă decât consilierea convențională, apreciind exercițiile sale practice și stilul de scriere direct. Cu toate acestea, deși cartea este recomandată pe scară largă pentru îndrumarea sa pătrunzătoare, unii ar putea găsi conceptele sale familiare dacă sunt bine citiți în literatura de auto-ajutorare.

⬤ Stil de scriere accesibil și ușor de abordat, care pare conversațional.
⬤ Oferă exerciții practice și instrumente pentru autodepășire.
⬤ Ajută la descompunerea conceptelor psihologice complexe în fragmente ușor de înțeles.
⬤ Oferă claritate în ceea ce privește gestionarea gândurilor și emoțiilor, conducând la dezvoltarea personală.
⬤ Ton pozitiv, încurajator, care îi motivează pe cititori să se ocupe de viața lor.
⬤ Exercițiile și îndemnurile de jurnal sporesc aplicarea practică și autoreflecția.
⬤ Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în viața lor după aplicarea principiilor cărții.

⬤ Unii cititori pot găsi conceptele repetitive dacă sunt familiarizați cu literatura de auto-ajutor.
⬤ Succesul cărții ar putea depinde de dorința cititorului de a se implica pe deplin în exerciții.
⬤ Câțiva cititori ar putea prefera o teorie psihologică mai aprofundată decât abordarea practică și concisă adoptată în carte.

(pe baza a 96 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life

Conținutul cărții:

O carte practică de auto-ajutor despre forța mentală și rezistența emoțională, scrisă de un consilier clinic, cercetător, antrenor și creator de conținut online cu un număr mare de urmăritori pe YouTube și o calitate autentică de vedetă.

Această carte este ghidul suprem pentru a deveni puternic din punct de vedere emoțional, ghidându-vă în asumarea responsabilității pentru propria bunăstare și în a nu-i lăsa pe alții să vă controleze gândurile și emoțiile. Scrisă în stilul caracteristic, realist, direct, plin de umor și cald, care a făcut-o pe consiliera Julia Kristina atât de populară online, această carte își înarmează cititorii cu abilitățile necesare pentru a prelua volanul propriei vieți, indiferent de provocările cu care se confruntă.

Julia vă conduce prin gândurile, emoțiile și comportamentele care ne țin pe loc, de la perfecționism și teama de eșec, la anxietate și vinovăție, la plăcerea oamenilor, auto-sabotaj și luarea lucrurilor prea personal. În fiecare caz, ea oferă instrumente ușor de utilizat și extrem de eficiente pentru stăpânirea de sine emoțională, pe care le-a testat pe drum în coaching-ul și consilierea sa, precum și în propria viață. De exemplu, utilizați Scara gândurilor pentru a vă întrerupe gândurile și convingerile negative. În loc să vă spuneți să nu mai gândiți "Sunt un rahat total" și să gândiți "Sunt grozav", Julia vă arată cum să contestați și să anulați treptat gândul negativ inițial și să îl reformulați printr-o serie de pași - ca treptele unei scări. Un alt exemplu este Procesul STOPP: o metodă în 5 pași care vă permite să identificați, să vă separați de și să procesați/acționați pozitiv asupra unei emoții dificile care apare.

Întotdeauna înrădăcinate în viața reală, extrem de realizabile și bazate pe înțelegerea psihologiei umane de către autoare, instrumentele și tehnicile Juliei vă vor ajuta cu adevărat să depășiți ceea ce credeți că vă ține pe loc.