Drumul lung spre somn: Cum am depășit decenii de insomnie de întreținere a somnului

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Conținutul cărții:

Paul Linsell s-a luptat și a suferit cu insomnia cronică de întreținere a somnului timp de peste 30 de ani. A încercat cam toate leacurile pe care vi le puteți imagina.

Totul, de la consultații cu specialiști de top în domeniul somnului, diverse medicamente pe bază de prescripție medicală, hipnoterapie, acupunctură și o multitudine de remedii fără prescripție medicală și pe bază de plante. Toate acestea nu numai că nu i-au reparat somnul, dar au și costat peste 10.000 de euro. A făcut chiar și o analiză completă a somnului, dar părea să fie întotdeauna în minoritatea persoanelor pentru care tratamentele "încercate și testate" nu au funcționat.

Astfel, în urmă cu câțiva ani, în timpul unor perioade deosebit de întunecate și dificile din cauza lipsei de somn, Paul a început să urmărească și să noteze sistematic toate lucrurile pe care le-a încercat și dacă acestea au avut vreun efect, pozitiv sau negativ. Și, în cele din urmă, a găsit unele îmbunătățiri durabile, motiv pentru care a scris această carte.

A descoperit în cele din urmă cum să aibă un somn mult mai bun și o experiență de viață cu totul mai bună. Paul a făcut cartea cât se poate de practică.

El acoperă toate lucrurile pe care le-a încercat și, cel mai important, oferă îndrumări cu privire la ce anume a funcționat pentru mine și de ce. De asemenea, acoperă o mulțime de detalii despre cum să faci față somnului rupt și cum să te întorci la somn atunci când te trezești în timpul nopții.