Durerea cronică fără medicamente

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă îndrumări practice și pătrunzătoare pentru gestionarea durerii cronice, punând accentul pe strategiile de autoîngrijire și pe înțelegerea emoțională. Mulți cititori o consideră relatabilă, bine scrisă și ușor de înțeles, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru cei care se confruntă cu durerea cronică. Cu toate acestea, unii consideră că îi lipsesc explicațiile științifice aprofundate și informațiile noi substanțiale.

Cartea este practică, empatică și ușor de înțeles. Ea include acronime utile, diagrame și anecdote relatabile. Cititorii apreciază accentul pus pe strategiile de autogestionare, mecanismele de coping și înțelegerea autorului asupra durerii cronice. Cartea este accesibilă atât bolnavilor, cât și îngrijitorilor acestora, iar multora le-a schimbat viața.

Unii cititori se așteptau la explicații științifice mai aprofundate și au considerat conținutul oarecum elementar sau repetitiv. Câțiva au menționat că nu oferă descoperiri substanțiale sau informații noi dincolo de ceea ce se știe deja în domeniul gestionării durerii. Au fost menționate cazuri în care s-au simțit induși în eroare de titlu.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Chronic Pain the Drug-Free Way

Conținutul cărții:

Cumpărați această carte și asigurați-vă că o citește și medicul dumneavoastră - Dr. Steve Gilbert, specialist în anestezie și managementul durerii, fost clinician principal pentru durerea cronică în Scoția.

Cartea lui Phil conține tot ceea ce este necesar pentru a ajuta persoanele cu dureri cronice să-și schimbe viața. Să trăiască, să prospere și nu doar să supraviețuiască. O lectură obligatorie pentru persoanele care suferă de durere: învățați să trăiți din nou. - Linz Stevens, trăind bine în ciuda durerii cronice.

Durerea cronică este mult mai frecventă decât ați putea crede - afectează aproape o cincime din populație. Durerea cronică este definită ca orice durere care durează mai mult de trei luni. Cauzele sunt diverse, inclusiv artrita, durerile de spate, fibromialgia, accidentele sau operațiile, deși uneori nu există nicio cauză aparentă.

Multe persoane care suferă de durere cronică au primit din partea cadrelor medicale răspunsul "Îmi pare rău, nu mai putem face nimic pentru dumneavoastră", ceea ce le-a provocat un sentiment de abandon și izolare. Dacă vi s-a spus acest lucru sau credeți că această veste ar putea fi în viitorul dumneavoastră, atunci această carte este pentru dumneavoastră.

Autogestionarea este o abordare importantă pentru a face față mai bine și a gestiona această afecțiune pe termen lung. Scrisă cu umor și făcând uz de caricaturi și desene, această carte înglobează 20 de ani de cursuri de gestionare a durerii ținute de Phil Sizer la Pain Association Scotland pacienților, medicilor de familie și altor profesioniști din domeniul sănătății. Împărțită în trei secțiuni (Understanding, Managing, Coping) Abordarea sa se bazează pe un model holistic, bio-psiho-social al sănătății, incluzând CBT (terapie cognitiv-comportamentală), ACT (Acceptance and Commitment Therapy), psihologie pozitivă, relaxare, hipnoterapie, interviu motivațional și coaching.

Subiectele includ:

Introducere de către Pain Association Scotland.

Înțelegerea durerii cronice - definiții, acută vs cronică.

Ritmul - cum să evitați suprasolicitarea.

Stabilirea obiectivelor realiste.

Gestionarea stresului.

Relaxarea și somnul.

Gestionarea crizelor.

Dieta și alimentele de evitat.

Confruntarea cu gândirea nefolositoare (mintea rapidă, anxietatea și gândurile negative)

Contestarea convingerilor limitative.

Relațiile cu ceilalți.

Acceptarea ajutorului.

Importanța umorului - atitudine și valori.

A fi o persoană, nu o afecțiune.

Dacă puteți învăța cum să faceți schimbări și să trăiți mai bine cu durerea dumneavoastră, lucrurile se vor îmbunătăți, vor fi diferite și, cel mai important, mult mai bune.