Dureros de timid: Cum să depășești anxietatea socială și să-ți recucerești viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Painfully Shy” oferă o perspectivă plină de compasiune și informare asupra anxietății sociale și a timidității cronice, oferind evaluări practice, exemple și exerciții pentru a ajuta cititorii să își înțeleagă și să își gestioneze anxietatea. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea în anumite domenii, în special în ceea ce privește strategiile specifice de recuperare și tehnicile pentru depășirea interacțiunilor sociale.

⬤ Abordare bine scrisă, plină de compasiune
⬤ oferă exemple relaționabile și evaluări practice
⬤ exerciții și resurse utile
⬤ oferă un stil ușor de citit
⬤ abordează caracterul comun al anxietății sociale
⬤ oferă un sentiment de apartenență cititorilor
⬤ ajută la înțelegerea afecțiunii.

⬤ îi lipsesc strategiile cuprinzătoare de recuperare, în special terapia cognitiv-comportamentală
⬤ unii cititori au considerat-o mai puțin utilă pentru fobia socială ușoară
⬤ poate avea materiale redundante sau mai puțin utile
⬤ nu oferă aplicații aprofundate pentru situații sociale specifice
⬤ unii cred că nu îi poate ajuta pe cei care nu sunt extrem de timizi.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life

Conținutul cărții:

Întrebare:

* Vă simțiți timid și conștient de sine în situații sociale?

* Aveți îndoieli cu privire la felul în care vă prezentați în fața celorlalți?

* Vă simțiți fizic bolnav de îngrijorare în legătură cu anumite situații care implică interacțiunea cu alții?

* Găsiți scuze sau chiar mințiți pentru a evita situațiile sociale de care vă temeți?

* Luați decizii importante în funcție de faptul dacă va trebui să participați în grupuri sau să vorbiți în fața altora?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, nu sunteți singuri. Milioane de oameni suferă de anxietate socială sau de timiditate dureroasă într-o asemenea măsură încât le perturbă viața de zi cu zi. De fapt, unul din opt americani va suferi la un moment dat de ceea ce se numește tulburare de anxietate socială sau fobie socială.

Tulburarea de anxietate socială este o problemă reală. Dar, din fericire, este și una care poate fi depășită.

Drs. Barbara și Greg Markway, psihologi și experți în domeniu, vă îndrumă la fiecare pas în această carte caldă, ușor de citit și inspiratoare. Veți afla cum se dezvoltă tulburarea de anxietate socială, cum vă afectează toate aspectele vieții și, cel mai important, cum să vă trasați calea spre recuperare.