E în regulă să te simți de rahat (uneori): Cuvinte amabile și sfaturi practice pentru când te simți prost

Titlul original:

It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kind Words and Practical Advice for When You're Feeling Low

Conținutul cărții:

Un ghid de susținere plin de sfaturi și sfaturi utile pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți la pământ. Împachetată cu cuvinte amabile și sfaturi atente, această carte te va ajuta să dai sens sentimentelor tale.

Cu toții ne simțim ca naiba uneori, și asta e în regulă.

Fie că vă confruntați cu o stare de spirit scăzută, cu probleme de stimă de sine sau cu o afecțiune mentală mai gravă, este important să știți că nu trebuie să vă fie teamă sau rușine de ceea ce experimentați.

Acest ghid informativ vă va ajuta să dobândiți o înțelegere mai profundă a sănătății dvs. mintale și vă va face să vă simțiți mai bine echipat pentru a face față oricărei probleme care vă afectează, astfel încât să puteți face următorii pași. Cu o defalcare a celor mai comune cauze ale dispoziției scăzute, de la stresul legat de muncă la depresia clinică, această carte vă învață cum să recunoașteți aceste probleme și vă oferă sfaturi utile despre cum să le faceți față.

Subiectele abordate includ:

⬤  Anxietate, stres și depresie.

⬤  Îngrijirea de sine și mindfulness.

⬤  Cum să vorbiți despre sănătatea dumneavoastră mintală.

⬤  Unde să căutați ajutor profesional.