Eat & Flourish: How Food Supports Emotional Well-Being

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective valoroase asupra relației dintre alimentație, bunăstarea emoțională și sănătatea generală, cu suport științific și sfaturi practice. Mulți cititori au apreciat tonul său înălțător și limbajul ușor de înțeles, care face accesibile subiecte complexe. Cu toate acestea, unii au considerat că ar putea beneficia de o mai bună organizare și editare.

Informativ și plin de cercetări valoroase, abordare înălțătoare a alimentației și a bunăstării, ușor de citit, sfaturi practice pentru bunăstarea emoțională, include rețete și promovează o relație pozitivă cu alimentele.

Lipsește un șir coerent de gânduri în unele părți, stilul de scriere lejer poate să nu placă tuturor, iar unii cititori au observat că ar putea beneficia de o editare mai amănunțită.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Alimentele au puterea de a vă hrăni mintea, susținând starea de bine emoțională atât prin nutrienți, cât și prin plăcere. În această carte revoluționară, jurnalista Mary Beth Albright se bazează pe cercetări de ultimă oră pentru a explica legătura dintre mâncare și starea de spirit.

Ea redefinește "alimentația emoțională" pe baza științei, dezvăluind modul în care mâncarea declanșează răspunsuri biologice care afectează starea emoțională a oamenilor atât imediat, cât și pe termen lung. Vocea accesibilă a lui Albright și abilitatea de a interpreta studii complexe din noul domeniu al psihologiei nutriționale, combinate cu sugestii directe despre ce să mănânci și cum să mănânci, fac din această carte un ghid indispensabil.

Cititorii vor pleca de aici știind cum anumite alimente ajută la reducerea inflamației care poate dăuna sănătății mintale, relația critică dintre microbiom și creier, ce vitamine ajută la refacerea organismului în perioadele intens emoționale și cum să dezvolte un model alimentar sănătos pentru toată viața - cu un plan de pornire de 30 de zile inclus. Mănâncă și înflorește este cartea distractivă și plină de inspirație pentru lumea de astăzi.