Eat to Beat Your Diet - Arde grăsimile, vindecă-ți metabolismul, trăiește mai mult

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Li este bine primită pentru conținutul său informativ privind nutriția, metabolismul și sănătatea. În timp ce mulți cititori o consideră captivantă și lămuritoare, câțiva o critică pentru că este similară dietelor convenționale și prea detaliată. În general, este lăudată pentru explicațiile sale ușor de înțeles, susținute de cercetarea științifică.

⬤ Informativă și bine documentată
⬤ explicații ușor de înțeles
⬤ oferă o perspectivă asupra modului în care alimentele influențează sănătatea și metabolismul
⬤ ajută cititorii să facă alegeri dietetice în cunoștință de cauză
⬤ foarte recomandată de mulți cititori.

⬤ Unii consideră că este o dietă convențională cu restricții
⬤ câțiva cititori consideră că este prea detaliată și încărcată de informații, ceea ce afectează lizibilitatea
⬤ unii recenzenți critică faptul că nu le îndeplinește așteptările.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat to Beat Your Diet - Burn fat, heal your metabolism, live longer

Conținutul cărții:

Pierdeți în greutate mâncând mai mult din ceea ce vă placePrima carte a doctorului William Li, Eat to Beat Disease, ne-a arătat cum consumul alimentelor potrivite poate reduce riscul de boli cronice, prelungindu-ne totodată durata de viață și îmbunătățindu-ne starea generală de sănătate. Pornind de la această lucrare revoluționară, Dr.

Li ne aduce acum Mănâncă pentru a-ți învinge dieta, o abordare revoluționară, bazată pe știință, a pierderii în greutate. Consumul unei cantități mai mari de alimente potrivite și adoptarea unei diete „mediteraneene-asiatice” (care combină cele mai bune diete mediteraneene și asiatice) pot promova pierderea de grăsime și ne pot îmbunătăți metabolismul în doar 21 de zile.

Înrădăcinată în noua știință, cartea Mănâncă pentru a-ți învinge dieta oferă un plan simplu care furnizează cercetări de vârf privind modul în care suplimentele, somnul și exercițiile fizice ne pot ajuta să apărăm organismul împotriva excesului de grăsime. Cu liste clare de alimente și rețete care combat grăsimile, inclusiv un protocol de detoxifiere de o săptămână și un protocol de scădere în greutate de 3 săptămâni, această carte le dă cititorilor posibilitatea să piardă între 10 și 20 de kilograme în mod sănătos - totul în timp ce sporește plăcerea de a mânca.