Eat to Win for Permanent Fat Loss: The Revolutionary Fat-Burning Diet for Peak Mental and Physical Performance and Optimum Health

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea oferă o abordare cuprinzătoare a dietei și a exercițiilor fizice, punând accentul pe un aport echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, concentrându-se în special pe alimentele pe bază de plante. Cititorii apreciază flexibilitatea dietei, caracterul său practic pentru pierderea în greutate și impulsul energetic pe care îl oferă. Cu toate acestea, unii o consideră lipsită de rigurozitate și se plâng de dificultatea de a se aproviziona cu anumite produse recomandate.

⬤ Informativă și educativă
⬤ oferă un plan de dietă flexibil și ușor de urmat
⬤ rețetele sunt utile
⬤ mulți utilizatori raportează pierderea în greutate cu succes și creșterea performanțelor sportive
⬤ dieta se bazează pe un raport echilibrat de nutrienți și pune accent pe alimentele pe bază de plante.

⬤ Nu atât de amănunțită pe cât se așteptau unii
⬤ dificultăți în găsirea produselor specifice menționate
⬤ unii o consideră repetitivă în comparație cu lucrările anterioare
⬤ unele inexactități observate în prezentarea informațiilor nutriționale.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

În anii 1980, Robert Haas a alimentat o revoluție dietetică cu bestsellerul său numărul unu Mănâncă pentru a câștiga. Acum, cu Eat to Win for Permanent Fat Loss, el vă arată nu numai cum să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți dramatic performanțele în toate domeniile vieții, ci și cum să păstrați grăsimea departe - pentru totdeauna.

Bazându-se pe cercetări de ultimă oră despre cum și de ce corpul nostru folosește carbohidrații, proteinele și grăsimile, Haas a creat o dietă "mediteraneană" care combină cele mai bune și mai sănătoase aspecte ale dietelor din regiunile în care oamenii trăiesc cel mai mult. Abordarea sa prezintă un raport de 50 % carbohidrați, care include cereale, fructe și legume; 25 % proteine; și 25 % grăsimi. Haas oferă, de asemenea, motivele specifice pentru care acesta este cel mai bun raport pentru energie maximă, formă fizică și pierderea permanentă a grăsimilor.

Eat to Win for Permanent Fat Loss oferă un plan alimentar extrem de flexibil și sănătos, care încurajează atât utilizarea noilor alimente "funcționale", cum ar fi hot-dog-urile din tofu și nugget-urile din pui și soia, cât și tratamentele pe care majoritatea planurilor de dietă le interzic complet, cum ar fi ciocolata, vinul și cafeaua. De fapt, Haas vă spune de ce savurarea ciocolatei și a cafelei în fiecare zi ar putea să vă facă mai sănătoși, oferind atât satisfacție, cât și fitonutrienți valoroși care previn bolile. Este genul de plan alimentar care funcționează pentru întreaga familie.

În ceea ce privește exercițiile fizice, recomandarea lui Haas este la fel de simplă: Ardeți un minim de 300 de calorii - echivalentul a 45 de minute de mers pe jos - pe parcursul zilei, prin orice activitate alegeți. Programul combinat de dietă și exerciții al lui Haas schimbă vieți.