Echilibrul exercițiilor fizice: Ce este prea mult, ce este prea puțin și ce este potrivit pentru tine!

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă valoroasă asupra echilibrului exercițiilor fizice și oferă îndrumări persoanelor care se confruntă cu probleme legate de exercițiile fizice excesive și inadecvate. Cititorii îi apreciază accesibilitatea și principiile solide; cu toate acestea, unii își exprimă dezamăgirea deoarece este posibil să nu se adreseze pe deplin celor care se recuperează după tulburări legate de exercițiu.

Utilă pentru cei care se luptă cu supraexercițiul și restricția alimentară, ușor de înțeles, sfaturi practice pentru un public larg, valoroasă pentru profesioniști, abordează riscurile pentru sănătate atât ale exercițiului excesiv, cât și ale exercițiului inadecvat, conține capitole specifice pentru persoanele cu boli cronice.

Poate să nu ofere suficiente îndrumări pentru persoanele care au făcut exerciții fizice excesive în mod istoric; unii cititori au considerat-o dezamăgitoare și nu s-a aliniat cu nevoile lor de recuperare.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Conținutul cărții:

Exercițiile sănătoase înseamnă găsirea unui echilibru între supraantrenament și inactivitate. Folosind o combinație de studii clinice și exemple din viața reală, această carte le arată cititorilor cum să își dezvolte propria rețetă personală pentru descoperirea acestui echilibru.

Scrisă de doi specialiști în domeniul tulburărilor de alimentație, cartea detaliază ambele capete ale continuumului exercițiilor fizice, de la persoanele care fac exerciții fizice compulsive și își împing corpul la limită până la persoanele care au o activitate fizică redusă sau inexistentă în viața lor de zi cu zi. Autorii explică problemele psihologice și de sănătate care pot rezulta din exercițiul fizic compulsiv - inclusiv pierderea oaselor, fracturi, amenoree și alimentație nesănătoasă.

De asemenea, ei abordează problemele care rezultă din exercițiile fizice inadecvate și oferă modalități prin care persoanele bolnave pot implementa în siguranță programe de fitness. Cartea nu este un ghid de pierdere în greutate; în schimb, ea subliniază importanța exercițiilor fizice adecvate, oferind cititorilor de toate mărimile, vârstele și nivelurile de sănătate soluții practice pentru a-și schimba rutina și a găsi un echilibru sănătos al exercițiilor fizice.