Ecvestrul atletic: Peste 40 de exerciții pentru mâini bune, picioare puternice și o conștientizare superioară a scaunului

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea călăreților, unii considerând-o extrem de utilă și informativă pentru îmbunătățirea abilităților lor de călărie, în timp ce alții și-au exprimat îngrijorarea cu privire la aplicabilitatea acesteia și la anumite recomandări.

⬤ Extrem de informativă, cu exerciții utile
⬤ a îmbunătățit semnificativ abilitățile de echitație ale utilizatorilor
⬤ conține sfaturi utile care sunt redescoperite la mai multe lecturi.

Unele sfaturi sunt considerate nepractice, în special în ceea ce privește limitele de greutate ale frânelor; este posibil să nu fie potrivită pentru toate disciplinele de echitație (de exemplu, călăreții de dresaj au considerat-o prea axată pe săritori).

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Athletic Equestrian: Over 40 Exercises for Good Hands, Power Legs, and Superior Seat Awareness

Conținutul cărții:

Un sistem dovedit de pregătire a călăreților pentru a perfecționa poziția și a îmbunătăți considerabil abilitățile în șa.

Indiferent dacă concurează în ringul de concurs sau călărește acasă pe traseu, fiecare călăreț dorește să fie mai sigur și mai echilibrat în șa și mai eficient cu ajutoarele sale. Acest ghid inovator utilizează exerciții extrem de eficiente pentru a vă dezvolta atletismul pe cal, astfel încât să puteți spune adio problemelor comune ale călăreților, cum ar fi:

⬤ Picioarele inferioare oscilante.

⬤ Brațe rigide.

⬤ Probleme de echilibrare deasupra centrului de greutate al calului.

⬤ Jumătate de saluturi care rămân fără răspuns.

⬤ Mecanica incorectă, pe plat și în poziția de săritură.

⬤ Și multe altele.

Sally Batton, antrenoarea de echitație a colegiilor din divizia I, a petrecut peste 30 de ani perfecționându-și metodele special concepute pentru a rafina și a șlefui călăreții, indiferent de nivelul lor. În munca sa cu sute de sportivi din echipele universitare, ea a descoperit că problemele cu poziția și lipsa abilităților specifice de echitație apar din două motive: În primul rând, este posibil ca călăreții să nu aibă o înțelegere a biomecanicii necesare pentru a menține poziția corectă. În al doilea rând, este posibil să nu fi atins suplețea și forța necesare pentru a menține o poziție fluidă și elastică pe cal.

Secretul ei de a combate aceste dificultăți a adus echipelor sale zeci de campionate și premii de-a lungul anilor. Aici veți învăța atât încălzirea ei dovedită în timp, cât și antrenanta ei rutină "Equicize": o serie de exerciții progresive asemănătoare cu aerobica pe cal. Recomandările lui Batton vă ajută să construiți și să întăriți principalele grupe musculare folosite de sportivii ecvestri, iar toate exercițiile pot fi personalizate, astfel încât să puteți crește sau reduce intensitatea, după cum este necesar, în funcție de vârsta, nivelul și stilul dumneavoastră de călărie. În plus, cititorii găsesc zeci de "trucuri" creative de antrenament care îi vor pune pe drumul către niveluri mai ridicate de competență în echitație în cel mai scurt timp.