Efectele acute ale Power Clean-ului la mijlocul coapsei asupra serviciului de tenis avansat

Titlul original:

Acute Effects of The Midthigh Power Clean on The Advanced Tennis Serve

Conținutul cărții:

Potențierea post-activare (PAP) este un fenomen în care performanța este îmbunătățită după o contracție musculară. Majoritatea studiilor au examinat contracția voluntară maximă izometrică și exercițiul de rezistență grea ca protocoale PAP, dar există o cercetare minimă care analizează exercițiile de ridicare olimpică.

Studiul a avut ca scopd să investigheze răspunsul PAP al curățării puterii la mijlocul coapsei pe serviciul de tenis în rândul jucătorilor avansați. Șase jucători au efectuat 5 servicii înainte și 4 minute după un set de 5 repetări ale power clean la mijlocul coapsei la 60% 1RM. Performanța a fost evaluată prin măsurarea vitezei de vârf, a puterii de vârf, a puterii totale de ieșire, a impulsului și a ratei de dezvoltare a forței.

Nu au existat diferențe semnificative în niciunul dintre rezultate, prin urmare nu a existat nicio dovadă a PAP. Cercetări suplimentare trebuie să studieze posibila utilizare a ridicării olimpice pentru a induce efecte PAP asupra jucătorilor de tenis.

Aplicarea eficientă a exercițiilor care induc PAP pare să fie foarte individualizată. Astfel, utilizarea complexelor PAP la sportivii de tenis ar trebui să ia în considerare atât forța absolută, cât și forța relativă a fiecărui sportiv, împreună cu durata perioadei de repaus atunci când se încearcă optimizarea răspunsului PAP prin utilizarea unui exercițiu de ridicare olimpică.