Efectul calisthenics & Yogasanas de băieți de liceu

Titlul original:

Effect Of Calisthenics & Yogasanas Of Junior High School Boys

Conținutul cărții:

Antrenamentul este un proces pedagogic care face posibilă obținerea unor performanțe de înalt nivel, fără nici un prejudiciu fizic sau mental, prin dezvoltarea sistematică planificată a anumitor abilități specifice, a capacităților fizice și a adaptării organismului.

Calistenică

Calistenia este un tip de activitate fizică care include o serie de mișcări fizice adesea ritmice. Se aștepta ca mișcările motorii grosiere să îmbunătățească forța musculară, condiția fizică și suplețea prin mișcări precum aplecarea, săriturile, balansarea, răsucirea sau lovirea cu piciorul, folosind doar greutatea corporală pentru rezistență. În această cercetare, exercițiile calistenice sunt seria de exerciții Freehand, seria de exerciții Light dumbbell, seria de exerciții Indian club, seria de exerciții Lazium General Training etc.

Yoga

Yoga înseamnă a "încorda" a "uni" a orbi a "lega" a conecta sau a "fuziona". Așa cum un jug unește doi tauri, yoga unește corpul și mintea. Unirea sufletului cu Dumnezeu și experiențele de unitate cu El reprezintă yoga. Ea este posibilă numai prin controlul asupra organelor de simț și prin practică continuă și detașare. Potrivit marelui înțelept Patanjali, retragerea organelor de simț de la obiectele lor lumești și controlul lor este yoga.