Efectul de a te simți bine: Recuperează-ți starea de bine prin găsirea unor schimbări mici care generează schimbări mari

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază cartea lui Robyn Conley Downs ca fiind un ghid transformator și practic pentru schimbarea perspectivei asupra stării de bine, de la diete extreme și disciplină strictă la obiceiuri mai ușor de gestionat care promovează acceptarea de sine și bunăstarea. Cititorii apreciază strategiile susținute științific, anecdotele personale și exercițiile accesibile. Cartea este remarcată pentru aspectul său estetic și stilul captivant. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat dorința pentru o discuție mai cuprinzătoare despre capcanele dietelor și ale pierderii intenționate în greutate.

⬤ Oferă strategii acționabile, susținute științific, pentru schimbarea obiceiurilor.
⬤ Încurajează acceptarea de sine și o abordare blândă a stării de bine.
⬤ Include anecdote personale relatabile care rezonează cu cititorii.
⬤ Frumos conceput și plăcut din punct de vedere estetic.
⬤ Oferă o multitudine de exerciții practice care promovează aplicarea și transformarea imediată.
⬤ Stil de scriere captivant care se simte ca o conversație cu un prieten care te susține.

⬤ Unii cititori și-au dorit o critică mai puternică a culturii dietelor și a pierderii în greutate.
⬤ Câțiva au considerat că dimensiunea caracterelor este prea mică pentru a putea fi citită confortabil.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change

Conținutul cărții:

Ce-ar fi dacă starea de bine nu ar consta în atingerea unui alt set de standarde imposibile, ci în găsirea a ceea ce funcționează - pentru tine? În The Feel Good Effect, gazda podcastului Robyn Conley Downs prezintă o abordare revoluționară pentru a vă ajuta să treceți prin dezordine și să găsiți micile schimbări care creează schimbări uriașe în viața dvs..

Radical de simplu și ridicol de realizabil, The Feel Good Effect vă ajută să redefiniți starea de bine, în termenii voștri. Bazându-se pe știința de ultimă oră privind mindfulness, obiceiurile și schimbarea comportamentală, autoarea Downs oferă o colecție de mici schimbări de mentalitate care permit mai mult calm, claritate și bucurie în viața de zi cu zi, îmbrățișând ideea că "blândul este noul perfect" atunci când vine vorba de bunăstarea durabilă.

Ea vă conduce apoi printr-un set ușor de obiceiuri personalizabile pentru fericire și sănătate în minte, corp și suflet, permițându-vă să contracarați stresul și să preveniți epuizarea. În loc să încercați să faceți mai multe lucruri, The Feel Good Effect vă oferă o abordare răcoritoare și sănătoasă, care vă va permite să identificați și să vă concentrați asupra elementelor care chiar mișcă acul în viața dumneavoastră chiar acum. Mai puțină străduință.

Mai multă ușurință. Este timpul să vă simțiți bine.