Efectul pachetelor yoghine și al antrenamentului de mobilitate în rândul jucătorilor de volei

Titlul original:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Conținutul cărții:

Sănătatea este motto-ul yoga. Mulți oameni încă mai cred că yoga este religie: alții cred că este un fel de magie.

În realitate, yoga este un sistem de dezvoltare fizică, mentală și spirituală. Yoga nu înseamnă doar răsucirea și îndoirea corpului. Este un mod cuprinzător de cultivare a corpului.

De asemenea, asigură un instrument puternic în manifestarea personalității ascunse a omului. Yoga poate fi cea mai ieftină și mai științifică metodă de a asigura sănătatea corpului și a minții.

Practicile yoghine sunt completarea ideală a altor forme de exerciții fizice, cum ar fi alergatul, ciclismul și înotul. Posturile yoghine lucrează sistematic toate grupele musculare majore, inclusiv spatele, gâtul, umerii, abdomenul profund, șoldurile și gleznele, picioarele, încheieturile și mâinile.

Prin însăși natura lor, practicile yoghine afectează toate grupele musculare și organele, deoarece conferă simultan forță, sporesc flexibilitatea și aduc hrană organelor interne.