Efectul zumzetului: Vindecarea prin sunet pentru sănătate și fericire [Sound Healing for Health and Happiness

Recenzii ale cititorilor

The Humming Effect de Jonathan Goldman și Andi Goldman este o explorare concisă a beneficiilor fredonatului ca practică terapeutică. Cartea combină cercetarea științifică cu exercițiile practice, făcând-o accesibilă și captivantă pentru cititorii interesați de vindecarea prin sunet. Ea oferă perspective asupra potențialului transformator al fredonatului atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

Cartea este lăudată pentru simplitatea și ușurința sa de utilizare, oferind exerciții ușor de înțeles și o susținere științifică substanțială pentru beneficiile fredonatului. Cititorii îi apreciază accesibilitatea ca punct de intrare în vindecarea prin sunete și eficiența sa în producerea unor beneficii tangibile pentru sănătate. De asemenea, mulți găsesc stilul de scriere cald și primitor.

Unii recenzenți consideră că cartea ar putea fi mai concisă și consideră că conține jargon sau referințe inutile, ceea ce o face să pară excesiv de vorbăreață. Câțiva utilizatori își exprimă dezamăgirea că nu există exerciții ghidate pentru diferite niveluri și consideră că îi lipsește profunzimea în unele domenii. În plus, unii consideră că afirmațiile privind beneficiile ar putea fi mai clare și mai concentrate.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Conținutul cărții:

Un ghid accesibil pentru practica fredonatului conștient.

- Detaliază fredonatul conștient și exercițiile de respirație de la cele mai simple la cele mai avansate, inclusiv acces online la exemple ale acestor practici.

- Examinează cele mai recente studii privind sunetul, dezvăluind modul în care fredonatul ajută la nivelul de stres, la somn și la tensiunea arterială, crește circulația limfatică, eliberează endorfine, creează noi căi neuronale în creier și stimulează producția de trombocite din sânge.

- Explorează utilizarea spirituală a fredonatului, inclusiv utilizarea sa ca tehnică de yoga sonică și rolul său în multe tradiții mondiale.

- Include acces la exemple online, permițându-vă să experimentați rezonanța vibratorie puternică pe care o poate crea fredonatul.

Bâzâitul este unul dintre cele mai simple și totuși cele mai profunde sunete pe care le putem scoate. Dacă aveți o voce și puteți vorbi, puteți fredona. Cercetările au demonstrat că fredonatul este mult mai mult decât un sunet de autocalmare: ne afectează la nivel fizic, reducând stresul, inducând calmul și îmbunătățind somnul, precum și reducând ritmul cardiac și tensiunea arterială și producând neurochimicale puternice, cum ar fi oxitocina, hormonul "iubirii".

În acest ghid al fredonatului conștient, Jonathan și Andi Goldman arată că nu trebuie să fii muzician sau cântăreț pentru a beneficia de practicile de vindecare prin sunet - tot ce trebuie să faci este să fredonezi. Ei oferă exerciții de fredonare și respirație conștientă, de la cele mai simple la cele mai avansate, completate cu exemple online, permițându-vă să experimentați rezonanța vibratorie puternică pe care o poate crea fredonatul și să valorificați beneficiile sale vindecătoare pentru corp, minte și spirit. Ei explorează știința din spatele vindecării prin sunet, dezvăluind modul în care sunetele auto-create pot rearanja literalmente structura moleculară și modul în care fredonatul nu numai că ajută la nivelurile de stres, somn și tensiune arterială, dar crește și circulația limfatică și producția de melatonină, eliberează endorfine, creează noi căi neuronale în creier și eliberează oxid nitric, un neurotransmițător fundamental pentru sănătate și bunăstare. Autorii arată cum sunetul poate acționa ca un mecanism de declanșare pentru manifestarea intențiilor conștiente. De asemenea, ei examinează utilizarea spirituală a bâzâitului, inclusiv utilizarea sa ca tehnică de yoga sonică și rolul său în multe tradiții mondiale, cum ar fi Om, Aum sau Hum din tradițiile hinduse și tibetane.

Oferind o metodă de autovindecare accesibilă tuturor, autorii dezvăluie că, chiar dacă nu aveți abilități muzicale, cu toții suntem vindecători prin sunet.