El Poder del Ayuno Intermitente / Puterea postului intermitent / The Power of Intermittent Fasting

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

El Poder del Ayuno Intermitente / The Power of Intermittent Fasting

Conținutul cărții:

Postul intermitent este un stil de viață.

Practica a devenit o tendință populară în întreaga lume datorită capacității sale de a ajuta oamenii să piardă în greutate, să îmbunătățească sănătatea metabolică, să crească energia și să reducă riscul de boli cronice.

În această carte, prin cercetările și experiența personală a doctorului Jairo Noreña - cercetător la Harvard, cu studii în medicina obezității la Universitatea Columbia și în endocrinologie la Universitatea Stanford - vom înțelege cum funcționează corpul nostru și cum postul intermitent îl poate transforma într-un mod sănătos și durabil, precum și de ce știința sa merge dincolo de săritul peste micul dejun (care, de fapt, nu este cel mai recomandat lucru de făcut).

Dacă doriți să slăbiți sau aveți o greutate ideală, dar vă doriți sănătate metabolică sau doriți să vă creșteți nivelul de energie, să gândiți mai clar și să învățați cum să trăiți mai mult și cu mai multă calitate a vieții, această carte este pentru dumneavoastră.

DESCRIERE EN ESPAÑOL

Postul intermitent este un stil de viață.

Practica a câștigat popularitate în întreaga lume, ajutând oamenii să piardă în greutate, să-și îmbunătățească sănătatea metabolică, să-și crească nivelul de energie și să-și reducă riscul de boli cronice.

Pe baza cercetărilor sale și a observațiilor personale, Dr. Jairo Noreña - un cercetător de la Harvard cu diplome în medicina obezității și endocrinologie de la Columbia și, respectiv, Stanford - explică modul în care funcționează corpul nostru și cum postul intermitent poate fi un instrument sănătos și durabil pentru schimbare.

Știința din spatele acestuia, așa cum arată el în această carte, merge dincolo de simpla omisiune a micului dejun (care, de fapt, nu este recomandată).

Dacă doriți să slăbiți, să vă atingeți greutatea ideală fără a vă pune în pericol sănătatea metabolică, să vă simțiți mai energici, să gândiți mai clar și să învățați cum să trăiți mai mult cu o calitate mai bună a vieții, atunci această carte este pentru dumneavoastră.