El Stress y cmo puedo lidiar con el?: Gua de autoayuda

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un excelent ghid de auto-ajutor care oferă cunoștințe accesibile și resurse eficiente pentru înțelegerea și gestionarea stresului. Este scrisă într-un limbaj simplu, ceea ce o face ușor și plăcut de citit pentru un public larg.

Oferă resurse practice pentru gestionarea stresului, scrisă într-un limbaj ușor de înțeles, captivantă și plăcută de citit, educă cu privire la impactul stresului asupra sănătății.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje semnificative, dar unii cititori ar putea prefera o analiză mai aprofundată sau tehnici diverse.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Prin intermediul cărții, inițial, veți putea afla ce este stresul, veți putea evalua diferitele tipuri de factori de stres în funcție de sursa lor de origine, biologică, psihologică sau socială, și în funcție de timp, veți putea afla de unde provine termenul de stres, ce se întâmplă în corpul nostru atunci când suntem stresați, În plus, în cadrul acestuia, veți putea găsi diferiți factori care ne fac mai mult sau mai puțin vulnerabili la stres, să vă dați seama cum sunt legate stresul și personalitatea, precum și cum modul nostru de a acționa ne poate determina să devenim stresați la un moment dat.

În continuare, sunt oferite exemple care arată moduri negative de a acționa care duc la îmbolnăvire, subliniind relația dintre stres și boală și arătând clar relația dintre psihic sau minte și soma sau corp și viceversa. Aici veți putea realiza cum anumite atitudini sunt moduri negative de a acționa și veți afla care sunt atitudinile care vă determină să puteți controla situațiile stresante și, la un moment dat, să puteți face față stresului într-un mod mai bun pentru a ieși nevătămat și, astfel, pentru a avea un stil de viață mai sănătos.

În cele din urmă, sunt puse în mâinile dumneavoastră tehnici pentru a face față mai bine stresului.