Eliberarea de depresie: Căile către bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă de auto-ajutor foarte apreciată, destinată celor care se confruntă cu depresia. Oferă o abordare ușor de utilizat cu o varietate de metode de tratament, inclusiv fișe de lucru și exerciții care ajută cititorii să se implice activ în procesul lor de vindecare. Mulți recenzenți au lăudat caracterul practic, cuprinzător și accesibil al conținutului, considerându-l benefic pentru gestionarea depresiei.

⬤ Limbaj ușor de utilizat și accesibil.
⬤ Oferă multiple opțiuni de tratament bazate pe dovezi (CBT, mindfulness etc.).
⬤ Oferă fișe de lucru și exerciții practice.
⬤ Poate fi personalizat în funcție de nevoile individuale, fără a urma o ordine strictă.
⬤ Acoperă o gamă largă de informații despre tratamentul depresiei, inclusiv medicamente și modificări ale stilului de viață.
⬤ Foarte recomandat pentru sprijin emoțional și autoajutorare.

⬤ Poate să nu fie suficient pentru persoanele cu depresie clinică severă fără ajutor profesional.
⬤ Este posibil ca unele părți să nu rezoneze cu toți cititorii, impunându-le să sară peste secțiuni.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Conținutul cărții:

Când vine vorba de tratarea depresiei, cu siguranță nu există un tratament universal. Cum găsiți tratamentul bazat pe știință care va funcționa pentru dumneavoastră? Ce puteți face pentru a restabili spiritul de luptă și motivația care sunt atât de esențiale pentru depășirea acestei boli? Jesse Wright, cercetător psihiatru de renume, și fiica sa, Laura McCray, medic de familie, au ajutat mii de pacienți depresivi să descopere căi eficiente către bunăstare.

Ei descriu aici instrumente puternice de tratament și prezintă un meniu flexibil de strategii de auto-ajutor pe care le puteți încerca astăzi sau la care puteți apela în viitor. Sunt incluse zeci de fișe de lucru și formulare reproductibile pe care le puteți completa în carte sau pe care le puteți descărca și imprima pentru utilizare repetată. Învățați modalități dovedite de a rupe ciclul gândirii negative, de a vă reda energia și sentimentul de bunăstare, de a vă consolida relațiile și de a lua decizii informate cu privire la medicamente.

Puteți învinge depresia și vă puteți menține viața îndreptată într-o direcție pozitivă. Această carte arată cum.