Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Alege Hrana: A Guide to Conscious Eating Without Dieting (Un ghid pentru o alimentație conștientă fără dietă)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Elige nutrirte” de Marcos Bodoque prezintă o abordare holistică a nutriției care se extinde dincolo de simpla dietă pentru a include factorii emoționali, psihologici și alți factori ai stilului de viață care contribuie la bunăstare. Mulți cititori apreciază claritatea, profunzimea și capacitatea sa de a provoca o reflecție asupra relației lor cu alimentele, în timp ce alții își exprimă îngrijorarea cu privire la caracterul sănătos al unor recomandări.

⬤ Abordare cuprinzătoare a nutriției, integrând factorii emoționali și stilul de viață.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, făcând accesibile ideile complexe.
⬤ Încurajează auto-explorarea și responsabilitatea personală în nutriție.
⬤ Cititorii raportează transformări personale pozitive și relații îmbunătățite cu alimentele.
⬤ Oferă informații utile care sunt ușor de pus în aplicare.

⬤ Unii cititori pun la îndoială caracterul sănătos al metodelor alimentare propuse.
⬤ Câteva persoane nu au rezonat cu perspectivele autorului sau au găsit unele idei mai puțin relevante.

(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Elige Nutrirte: Una Gua Consciente Para Aprender a Alimentarte Sin Hacer Dieta / Choose Nourishment: A Guide to Conscious Eating Without Dieting

Conținutul cărții:

Cu ajutorul acestui ghid al alimentației conștiente veți învăța să alegeți nutrienții de care organismul dumneavoastră are nevoie, să vă recâștigați energia, să slăbiți - fără să vă înfometați sau să țineți dietă - și, în sfârșit, să vă vindecați relația cu mâncarea.

Mâncatul conștient întruchipează o abordare a vieții care necesită abandonarea conceptului învechit și dăunător de „dietă” și îmbrățișarea unei noi relații cu nutriția, corpul și îngrijirea sănătății dumneavoastră.

Atunci când urmați o dietă conștientă, mâncarea nu mai este o sursă de stres: în loc să mâncați, vă hrăniți; în loc să numărați caloriile, numărați nutrienții; cunoașteți efectul fiecărui aliment asupra bunăstării dumneavoastră și alegeți în mod liber pe care să le mâncați și pe care să nu le mâncați, deoarece ați ales să aveți grijă de dumneavoastră din iubire de sine.

Marcos Bodoque îți oferă cheile - cum, cât, când și, mai presus de toate, de ce - pentru ca tu să poți mânca sănătos fără să urmezi nicio dietă și fără să-ți fie foame sau să devii obsedat de mâncare. Cu Elige nutrirte vei învăța cum să te hrănești pentru tot restul vieții tale.

DESCRIERE EN ESPAÑOL

Cu ajutorul acestui ghid de alimentație conștientă, veți învăța să alegeți nutrienții de care organismul dumneavoastră are nevoie, să vă recăpătați energia și să slăbiți fără a vă înfometa sau a ține dietă, creând o relație sănătoasă cu mâncarea.

Alimentația conștientă este o filosofie de viață care abandonează conceptul învechit și dăunător de „dietă”, îmbrățișând o nouă viziune asupra nutriției, corpului și sănătății.

Cu o alimentație conștientă, mâncarea încetează să mai fie o cauză de stres. În loc să consumați doar, vă hrăniți; în loc să numărați caloriile, numărați nutrienții. Învățați efectul diferitelor tipuri de alimente asupra bunăstării dumneavoastră și decideți ce să mâncați și ce să respingeți, făcând o alegere conștientă de a avea grijă de dumneavoastră.

Marcos Bodoque oferă cheile - cum, cât, când și, mai presus de toate, de ce - pentru a mânca sănătos, fără diete, foame sau obsesii legate de mâncare. În această carte, veți învăța cum să mâncați conștient pentru tot restul vieții.