Energie bună: Legătura surprinzătoare dintre metabolism și sănătatea fără limite

Recenzii ale cititorilor

Cartea a stârnit numeroase laude pentru orientările sale informative și practice privind sănătatea, în special în ceea ce privește obiceiurile alimentare și industria sănătății. Mulți cititori au considerat-o edificatoare, validându-și gândurile despre sănătate și nutriție, oferind în același timp o susținere științifică solidă. Ea este prezentată într-un format ușor de citit, făcând subiectele complexe accesibile unui public larg. Cu toate acestea, unele recenzii critică părți ale cărții ca fiind lipsite de rigoare științifică, în special discuțiile sale despre conceptele energetice și strategiile de sănătate mintală, care au fost percepute ca fiind prea subiective sau neștiințifice.

⬤ Foarte informativă și captivantă
⬤ bine scrisă, ușor de înțeles
⬤ oferă ghiduri practice de sănătate
⬤ validează convingerile personale în materie de sănătate
⬤ bogată în informații factuale privind industriile alimentare și de sănătate
⬤ a inspirat cititorii să își schimbe stilul de viață și să își îmbunătățească alegerile alimentare.

⬤ Unele părți sunt lipsite de rigoare științifică, în special discuțiile privind „energia bună” și sănătatea mintală
⬤ subiectivitate percepută în anumite strategii
⬤ nu tot conținutul poate rezona cu cititorii care caută un conținut pur științific
⬤ accentul poate fi puternic îndreptat spre sănătatea femeilor în comparație cu cea a bărbaților.

(pe baza a 530 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health

Conținutul cărții:

O nouă viziune îndrăzneață pentru optimizarea sănătății noastre acum și în viitor

Dacă depresia, anxietatea, infertilitatea, insomnia, bolile de inimă, disfuncția erectilă, diabetul de tip 2, boala Alzheimer, demența, cancerul și multe alte afecțiuni care ne chinuie și ne scurtează viața ar avea de fapt aceeași cauză principală?

Capacitatea noastră de a preveni și inversa aceste afecțiuni - și de a ne simți incredibil astăzi - este sub controlul nostru și mai simplă decât credem. Cheia este funcția noastră metabolică - cel mai important și mai puțin înțeles factor al sănătății noastre generale. După cum explică Dr. Casey Means în această carte revoluționară, aproape toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm pot fi explicate prin modul în care celulele din corpul nostru creează și utilizează energia. Pentru a trăi fără simptome frustrante și boli care ne pun viața în pericol, avem nevoie ca celulele noastre să fie alimentate optim, astfel încât să poată crea "energie bună", combustibilul esențial care influențează fiecare aspect al bunăstării noastre fizice și mentale.

Dacă vă confruntați cu semnale minore de "energie proastă" în interiorul corpului dumneavoastră, acesta este adesea un semn de avertizare că mai târziu în viață pot apărea boli care pun viața în pericol. Dar iată vestea bună: pentru prima dată în istorie, ne putem monitoriza sănătatea metabolică în detaliu și putem învăța cum să o îmbunătățim singuri.

Țesând împreună cercetări de ultimă oră și povești personale, precum și date revoluționare de la compania de tehnologie a sănătății fondată de Dr. Means, Good Energy oferă un plan esențial de patru săptămâni și explică:

⬤ Cei cinci biomarkeri care vă determină riscul de a suferi de o boală mortală.

⬤ Cum să folosiți instrumente și tehnologii necostisitoare pentru a "vedea în interiorul corpului dumneavoastră" și a lua măsuri.

⬤ De ce filozofiile dietetice sunt concepute pentru a ne deruta și șase principii alimentare pe viață pe care le puteți pune în aplicare indiferent dacă sunteți carnivor sau vegan.

⬤ Legăturile cruciale dintre somn, ritmul circadian și metabolism.

⬤ Un nou cadru pentru exerciții, axat pe integrarea mișcării simple în activitățile zilnice.

⬤ Cum expunerea la frig și căldură ajută la construirea rezistenței organismului nostru.

⬤ Pașii de navigare în sistemul medical pentru a obține ceea ce aveți nevoie pentru o sănătate optimă.

Good Energy oferă o înțelegere nouă, de ultimă oră, a adevăratei cauze a bolilor, care până acum a rămas ascunsă. Ea vă va ajuta să vă optimizați capacitatea de a trăi bine și de a rămâne sănătos la orice vârstă.