Enigma mâncării: Deschizând porțile unei grădini secrete, înlăturând buruienile emoționale și cultivând schimbarea

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

The Eating Enigma: Unlocking the Gates to a Secret Garden, Removing Emotional Weeds, and Cultivating Change

Conținutul cărții:

În această carte revoluționară, nutriționistul holistic și specialistul în comportament Maria Ayne dezvăluie cum să depășești cel mai mare obstacol de pe drumul spre starea de bine - poftele alimentare Pentru oricine se luptă cu o relație nesănătoasă cu mâncarea - de la dependența de mâncare, chefuri, mâncat compulsiv, supraalimentare, până la restricționarea consumului, Enigma mâncatului va transforma pentru totdeauna relația nesănătoasă cu mâncarea, ghidându-te în același timp spre crearea unor obiceiuri noi, sănătoase.

Abordarea Mariei nu se referă la numărarea caloriilor.

Nu este vorba despre privarea de alimente, urmarea unor planuri de dietă complexe sau orice alte practici care duc în cele din urmă la creșterea anxietății în jurul mesei. Mai degrabă, scopul este de a restabili conexiunea înnăscută dintre minte, corp și mâncare, cu care ne naștem cu toții în mod natural, dar pe care am fost antrenați să o respingem. Veți învăța cum să:

Să faceți alegerile nutriționale corecte pentru propriul corp.

Să depășiți poftele și să lucrați pentru a reduce sau elimina apariția poftelor.

Eliminați obiceiurile distructive ale stilului de viață, în timp ce insuflați obiceiuri noi, care vă dau putere.

Reprogramarea minții subconștiente pentru a pune capăt autosabotajului.

Echilibrarea emoțiilor și menținerea unei stări mai pașnice, mai relaxate.

Bazată pe cele mai recente cercetări științifice și plină de perspective puternice, Enigma mâncării oferă sfaturi ușor de urmat pentru obținerea unei sănătăți holistice. Folosind povestea sa personală și citând numeroase cercetări științifice, Maria a scris o carte extrem de emoționantă și inspirată, care vă va schimba radical percepția asupra minții, corpului și alimentelor.