Etajul tău pelvin: Un ghid practic pentru rezolvarea celor mai intime probleme ale tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre sănătatea planșeului pelvin scrisă de Kim Vopni este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă și practică a abordării problemelor legate de planșeul pelvin, în special pentru femei. Cartea combină sfaturi utile cu un ton plin de compasiune, ceea ce o face accesibilă pentru cititori din medii diferite. Mulți recenzenți au remarcat că oferă informații valoroase și exerciții care pot duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății.

⬤ Oferă informații și exerciții utile pentru sănătatea podelei pelvine.
⬤ Scrisă într-o manieră accesibilă și ușor de înțeles.
⬤ Oferă un ton plin de compasiune și susținere.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte legate de sănătatea pelviană.
⬤ Utilizatorii raportează rezultate pozitive în urma exercițiilor sugerate.
⬤ Utile pentru femeile aflate în diferite etape ale vieții, în special postpartum.
⬤ Servește drept resursă valoroasă pentru furnizorii de servicii medicale.

⬤ Unele secțiuni pot fi dense și dificile pentru cititorii fără cunoștințe prealabile.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că conținutul ar putea fi copleșitor fără îndrumare profesională.
⬤ Cartea pare să se adreseze în primul rând femeilor, ceea ce poate limita aplicabilitatea sa percepută pentru bărbați.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Pelvic Floor: A Practical Guide to Solving Your Most Intimate Problems

Conținutul cărții:

Aceasta este prima carte despre sănătatea podelei pelvine destinată TUTUROR femeilor, inclusiv femeilor trans, care subliniază importanța înțelegerii podelei pelvine și a impactului acesteia asupra sănătății generale, a condiției fizice și a stării de bine pe tot parcursul vieții - nu doar în timpul sarcinii și nașterii.

Această carte prezintă simptomele disfuncției podelei pelvine și vă arată cum să le rezolvați.

Ce este prolapsul organelor pelvine - cu care se confruntă 50% dintre femei - și poate fi prevenit?

Incontinența urinară poate fi tratată cu fizioterapie. În medie, femeile suferă de simptome timp de 7 ani înainte de a merge la un profesionist din domeniul sănătății, ceea ce are un efect enorm asupra sănătății mintale.

Problemele legate de podeaua pelviană sunt adesea discutate doar în legătură cu sarcina și nașterea. Aceasta nu este doar o „problemă a mamelor”. Exercițiile cu impact puternic (alergare, HIIT, CrossFit) afectează podeaua pelviană. Tinerii atleți/gimnaști care nu au avut niciodată copii sunt foarte susceptibili de a suferi de incontinență.

Femeile nu ar trebui să accepte disfuncția ca pe o „parte normală a faptului de a fi femeie”, ci ar trebui să acorde prioritate sănătății podelei pelvine - această carte arată că nu este niciodată prea devreme și, mai ales, niciodată prea târziu pentru a face acest lucru.