Eu, eu însumi și amigdala mea: Un ghid Mindfulness pentru sobrietate și bunăstare

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Me, Myself, and My Amygdala” a doctorului Brian Ackerman oferă o explorare accesibilă a rolului creierului în dependență, mindfulness și sănătatea mintală. Cartea combină explicațiile științifice cu strategii practice pentru depășirea tiparelor de gândire negative și a dependențelor, folosind în același timp o scriere captivantă și ilustrații utile.

Cartea este bine scrisă, ușor de înțeles și prezintă un stil de scriere lejer, care face ca subiectele complexe să fie ușor de înțeles. Ea include ilustrații utile și exemple relatabile, tehnici practice de mindfulness și încurajează cititorii să preia controlul asupra sănătății lor mintale. Multe recenzii subliniază natura sa amuzantă și pătrunzătoare, ceea ce o face o resursă excelentă pentru oricine se confruntă cu probleme de sănătate mintală sau caută să-și îmbunătățească starea de bine.

Unii cititori au găsit cartea redundantă sau prea simplistă, simțind că nu poate fi utilă pentru cei care se luptă serios cu dependența sau cu probleme de sănătate mintală. Câteva recenzii critică acreditările autorului ca fiind înșelătoare și pun la îndoială profunzimea conținutului pentru cei cu preocupări serioase.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Conținutul cărții:

Spusă într-un limbaj pe care îl putem înțelege cu toții, cartea Eu, eu însumi și amigdala mea îl poartă pe cititor într-un tur fascinant și colorat al creierului uman, cu imagini captivante și explicații clare și convingătoare.

Având în vedere că suntem singura entitate vie care este "conștientă" de faptul că are un creier, Dr. Ackerman dezvăluie o interpretare proaspătă și clar articulată a Mindfulness ca instrument de conștientizare care ne aduce mai aproape de o înțelegere reală a impulsurilor noastre greșite de a ne introduce toxine în corp.

Implică-te: Scoate-ți sabia și înfruntă-ți amigdala. Triumfător O lectură obligatorie pentru toți