Exerciții de antrenament Muay Thai: Ghidul suprem pentru fitness, forță și pregătirea pentru luptă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru antrenamentul Muay Thai, adresat diferitelor niveluri de calificare, de la începători la experți. Acesta include planuri de antrenament, sfaturi nutriționale și perspective asupra mentalității necesare pentru acest sport. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că anumite demonstrații au fost prost executate și au existat critici cu privire la organizarea și claritatea materialului.

⬤ Oferă un manual de antrenament detaliat și bine ilustrat, potrivit pentru diferite niveluri de îndemânare
⬤ include sfaturi nutriționale și de pregătire a mentalității
⬤ scris de un autor avizat
⬤ instrucțiuni clare care motivează cititorii să înceapă antrenamentul
⬤ feedback pozitiv privind eficiența exercițiilor și a planurilor de antrenament.

⬤ Unele mișcări sunt demonstrate slab
⬤ anumite exerciții și rutine sunt criticate pentru că sunt neclare sau neinspirate
⬤ include recomandări de echipament care s-ar putea să nu fie relevante pentru toți practicanții
⬤ unii cititori au considerat că scrierea este dezorganizată, lipsită de profunzime în anumite domenii.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Muay Thai Training Exercises: The Ultimate Guide to Fitness, Strength, and Fight Preparation

Conținutul cărții:

Un ghid specializat pentru fitness, forță și cross-training pentru luptătorii de Muay Thai și Arte Marțiale Mixte, precum și pentru antrenorii lor

Antrenamentul eficient în artele marțiale, în special pentru un sport solicitant precum Muay Thai, necesită un plan de antrenament prudent. În Tehnici de antrenament Muay Thai, antrenorul profesionist Christoph Delp le arată luptătorilor amatori, dar și celor avansați, cum să-și folosească cel mai bine timpul de antrenament, acasă sau în sala de sport, singuri sau cu un partener sau antrenor.

Un ghid cuprinzător pentru luptătorii de Muay Thai, precum și pentru cei care utilizează tehnicile Muay Thai în artele marțiale mixte (MMA), Tehnici de antrenament Muay Thai predă exerciții eficiente pentru îmbunătățirea flexibilității, rezistenței și forței, precum și tehnici de luptă de bază, cum ar fi fentele, contraatacurile și combinațiile. Campionii Muay Thai Saiyok Pumphanmuang și Kem Sitsongpeening sunt prezentați, demonstrând propriile lor metode de antrenament și cele mai eficiente tehnici.

Antrenamentul este împărțit în componente de bază pe care orice luptător sau instructor Muay Thai le poate folosi pentru a ajuta la construirea unui plan de antrenament individual; sunt incluse, de asemenea, mai multe planuri de antrenament detaliate, gata făcute, pentru începători, practicanți intermediari și avansați. Completat cu informații esențiale despre nutriție, clase de greutate și importanța regenerării pentru un antrenament eficient, Muay Thai Training Techniques îi va ajuta pe toți luptătorii de Muay Thai să își ducă practica la nivelul următor.