Exerciții fizice eficiente în cazul autoimunității

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații și îndrumări valoroase pentru a face mișcare cu boli autoimune. Se concentrează pe abordări compasive și personalizate ale mișcării, subliniind importanța de a asculta propriul corp.

Cartea este plină de informații și sfaturi utile, fără a fi copleșitoare. Promovează o abordare echilibrată a energiei și a exercițiilor fizice și reflectă expertiza autorului și experiența personală cu afecțiunile de sănătate. Cititorii o găsesc compasivă și grijulie.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje semnificative.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Exercise Well with Autoimmunity

Conținutul cărții:

Ni se spune că trebuie să facem mișcare pentru a rămâne sănătoși, dar nu ni se spune CUM să facem mișcare. Cu siguranță nu ni se spune cum să facem exerciții în cazul unei afecțiuni autoimune. Aceasta este cartea definitivă de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă înțelegeți și să vă sprijiniți corpul atunci când faceți exerciții fizice cu o afecțiune autoimună.

Aici, Zoe ne povestește despre propria sa călătorie de sănătate, explorând în același timp beneficiile exercițiilor fizice pentru o persoană cu o afecțiune autoimună și modul în care puteți obține un plan care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Zoe folosește studii de caz, experți și propriile cercetări pentru a explora:

- beneficiile exercițiilor fizice în cazul unei afecțiuni cronice.

- obstacolele în calea exercițiilor fizice în cazul unei afecțiuni cronice și cum să le depășiți.

- cum să vă mențineți motivația ridicată atunci când sunteți epuizați.

- ce exerciții ar trebui să faceți (complet cu ilustrații)

- cum să vă adaptați exercițiile în funcție de afecțiunea dumneavoastră.

- cum să intrați în mentalitatea potrivită cu exercițiile fizice.

Zoe predă cu o compasiune și o înțelegere unice în acest domeniu și aduce pe piață un ghid care acoperă toate aspectele exercițiilor fizice cu afecțiuni cronice, inclusiv practici simple și clare pe care le puteți pune în aplicare și le puteți integra în programul dumneavoastră echilibrat de viață.