Exercițiul cu apă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită ca o resursă informativă pentru aerobica în apă, oferind explicații detaliate, ilustrații și informații de siguranță. Este benefică în special pentru începători, pentru cei cu probleme de sănătate specifice și pentru persoanele care caută rutine de antrenament structurate. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că îi lipsesc exercițiile în apă adâncă și au menționat că este posibil să nu satisfacă toate nevoile personale de antrenament.

⬤ Explicații excelente și imagini pentru exercițiile din piscină.
⬤ Bun pentru începători și pentru cei cu probleme de sănătate, cum ar fi artrita.
⬤ Oferă o varietate de exerciții pentru diferite niveluri de fitness.
⬤ Ton pozitiv și încurajator din partea autorului.
⬤ Informații cuprinzătoare și bine organizate.
⬤ O resursă excelentă pentru îmbunătățirea antrenamentelor în apă.

⬤ Exerciții limitate în apă adâncă; se concentrează în principal pe rutine în apă puțin adâncă.
⬤ Unii utilizatori au simțit că nu este exact ceea ce căutau.
⬤ A fost remarcată dorința de materiale suplimentare impermeabile (cum ar fi cardurile) pentru antrenamentele în piscină.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Water Exercise

Conținutul cărții:

Căutați exerciții pentru a vă îmbunătăți condiția fizică, pentru a vă maximiza antrenamentul încrucișat sau pentru a vă recupera după o accidentare sau o afecțiune - toate acestea cu un impact redus sau fără impact? Exercițiile în apă reprezintă resursa dvs. completă pentru exerciții de fitness și reabilitare.

Antrenamentele în apă sunt o modalitate fabuloasă de a vă antrena, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness. Water Exercise permite personalizarea fiecărui plan de antrenament: Puteți modifica viteza, intensitatea sau durata de odihnă în funcție de nevoile dumneavoastră. Exercițiile în apă sunt ideale pentru antrenamentele de cross-training și pentru antrenamentele de fitness de la începători la avansați. De asemenea, vă va ajuta să vă recuperați după o accidentare sau să gestionați o afecțiune cronică. Cu fotografii subacvatice și instrucțiuni simple pentru fiecare exercițiu, veți învăța exerciții distractive în Water Exercise pe care le puteți face în apă puțin adâncă sau adâncă. Veți învăța, de asemenea, cum să utilizați echipamente opționale, cum ar fi tăițeii de spumă și balizele de apă, pentru a întări mușchii și a îmbunătăți flexibilitatea.

Exercițiile în apă sunt eficiente deoarece oferă o serie de beneficii terapeutice și de sănătate, dar îmbunătățesc în același timp toate componentele de fitness pe care le obțineți din exercițiile pe uscat - fără impact. Cu doar o piscină și un costum de baie, puteți să vă întăriți, să vă reabilitați și să adăugați varietate antrenamentelor dvs. cu ajutorul exercițiilor în apă.