Exhale: 47 de moduri de a-ți recăpăta pacea, sănătatea și speranța atunci când ești depășit emoțional

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Exhale” de Diane Altomare este un ghid de auto-ajutor conceput pentru a ajuta persoanele să facă față sentimentelor de furie, anxietate și disperare în climatul politic actual, în special după alegerea lui Trump. Cartea oferă strategii practice, exerciții și afirmații menite să promoveze pacea interioară și bunăstarea emoțională.

Cititorii apreciază pașii acționabili ai cărții, tonul pozitiv și strategiile practice care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Secțiunile scurte și varietatea de exerciții - cum ar fi tehnicile de respirație, îndemnurile pentru jurnal și afirmațiile - sunt considerate accesibile și utile pentru procesarea emoțiilor și menținerea unor relații sănătoase. Mulți laudă, de asemenea, stilul de scriere empatic și calmant al Dianei Altomare, care rezonează bine cu cei care se simt copleșiți de evenimentele actuale.

Unele recenzii menționează că este posibil să nu se adreseze nevoilor emoționale specifice ale fiecărui cititor și că anumite concepte ar putea părea simpliste, având în vedere profunzimea problemelor abordate. Câțiva cititori și-au exprimat scepticismul inițial cu privire la eficiența practicilor, deși mulți le-au găsit utile după ce le-au dat o șansă.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Exhale: 47 Ways To Regain Peace, Sanity And Hope When You're Emotionally Trumped Out

Conținutul cărții:

"Sunt pe muchie de cuțit de la 11/7/2016." -Jackie Clark.

"Zilele mele au fost consumate de stres, anxietate, furie și îngrijorare cu privire la climatul politic actual din această țară." -Jamie Mercer.

"În ultimul an sau mai mult, m-am simțit din ce în ce mai tristă, supărată, speriată, neajutorată, frustrată și furioasă." -Kat Maeda.

Nu faceți nicio greșeală, aceasta este o perioadă intensă și întunecată din istoria țării noastre. Mulți nu știu ce să facă cu supărarea emoțională, epuizarea sau haosul zilnic pe care îl simt. Pentru cei mai mulți dintre noi, acest climat politic a dezlănțuit un nivel cu totul nou de furie, anxietate și teamă. Și chiar a deteriorat și a rupt relații de lungă durată.

În astfel de perioade dificile, este esențial nu numai să recunoașteți impactul pe care acest lucru îl are asupra vieții dumneavoastră, ci și să vă îngrijiți cu sârguință de bunăstarea dumneavoastră emoțională în fiecare zi.

În acest ghid, Diane Altomare, expert emoțional și autoare de bestselleruri, ne luminează modalități puternice de a transforma indignarea, anxietatea și teama pe care le simțiți - inspirându-vă să folosiți ceea ce se întâmplă pentru a crește, a evolua și a crea mai multă pace, armonie și speranță în viața voastră.

Petreceți doar 10 minute pe zi folosind Exhale ca ghid atunci când vă simțiți deznădăjduiți, supărați, furioși sau indignați, și imediat vă veți simți mai stăpâni pe viața voastră, împuterniciți să vă folosiți vocea și, în cele din urmă, să fiți parte din schimbarea de care această țară are nevoie cu disperare.

Dacă Emotionally Trumped Out, prima carte din această serie, este doza cu cifră octanică ridicată, cu trei doze de espresso, de iubire de sine, reflecție interioară, creștere și transformare, gândiți-vă la Exhale ca la cafeaua cu lapte degresată pe care să o luați și să plecați, atunci când aveți doar câteva momente pentru a transcende anxietatea, indignarea sau epuizarea - un impuls rapid de iubire și hrană pentru mintea, corpul și sufletul dumneavoastră.

Fie că doriți să vă vindecați relațiile cu cei dragi, să găsiți pacea interioară sau să deveniți împuterniciți să acționați, Exhale vă va oferi tot ce aveți nevoie pentru a pune întrebările potrivite și a găsi răspunsurile potrivite.