Experimentul de bunăstare 1%: Microgaranții pentru a-ți schimba viața în 10 minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă sfaturi practice, sub formă de experimente de 10 minute, menite să îmbunătățească starea de bine și să promoveze dezvoltarea personală. Cititorii apreciază stilul de scriere cald și captivant, precum și tonul de susținere al autorului, care face ca conținutul să pară ușor de înțeles și accesibil. Mulți utilizatori au găsit cartea atât plăcută, cât și eficientă pentru a încorpora mici schimbări în rutina lor zilnică.

⬤ Sfaturi mărunte, ușor de gestionat, care pot fi ușor încorporate în viața de zi cu zi.
⬤ Stil de scriere cald, relatabil, care se citește ca o conversație de susținere.
⬤ Structura flexibilă permite cititorilor să se implice în propriul ritm.
⬤ Oferă experimente practice și realiste care sunt bine documentate.
⬤ Încurajează obiceiurile pozitive fără a copleși cititorul.
⬤ Cititorii simt un sentiment de împlinire cu fiecare pas mic.

Unii cititori pot găsi conceptul de experimente și strategii prea simplist dacă sunt în căutarea unor soluții mai profunde sau mai complexe la provocările lor. Accentul pus de carte pe sarcini scurte, zilnice, s-ar putea să nu fie pe placul celor care preferă ghiduri mai ample sau mai cuprinzătoare.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 1% Wellness Experiment: Micro-Gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day

Conținutul cărții:

Nu trebuie să vă dedicați ore întregi pentru a lucra la bunăstarea dumneavoastră: vă puteți îmbunătăți viața luând doar 1% din zi pentru a vă concentra asupra sănătății dumneavoastră mentale și emoționale.

Există 1440 de minute în fiecare 24 de ore, scădeți cele 8 ore optime de somn și vă rămân 960 de minute. 1% din aceste 960 de minute înseamnă puțin sub 10 minute.

Această carte te provoacă să intri într-un experiment de o lună: folosește 1% din ziua ta timp de 1 lună pentru a te concentra pe tine. Provocările de microgândire din carte sunt concepute pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și a-ți spori fericirea fără ca, în mod esențial, să îți ocupe timpul prețios.

Provocările includ stabilirea limitelor și a spune nu, abordarea criticului interior, depășirea anxietății și a comparației.

Până la sfârșitul lunii, vă veți fi creat propria trusă personalizată de instrumente care să vă reducă stresul, să vă consolideze conexiunile, să vă insufle calm și să vă sporească bucuria.